108度集團徒步活動

1. 學生徒步108里路為烈士掃墓，你感受到學生對烈士的敬仰了嗎

學生徒步108里路為烈士掃墓，我感受到了學生對烈士的敬仰了，小孩子對於這些事情他們的認知度可能還是比較少的，但是我們大人對於他們整個思想的感染度，其實應該提高，對於小孩子來說，他們應該知道保護我們的都是一些軍人所以對於他們來說，更加應該崇拜這些軍人他們需要去做一些事情，比如說緬懷他們或者是說在烈士墓前去懷著這樣的心情去做一些事情，那麼對於這些孩子的思想道德教育來說的話，其實是非常有意義，很有必要想到當他們看到這些事情的時候可能內心的觸動並不是很大，但是等到他們長大，慢慢地明白這些事情之後，他們可能就會知道為什麼當年自己要去祭拜，這些人為什麼自己需要去做一些有益於國家的事情，長大之後，才能夠真正成為一個國之棟梁。

說實話，這些孩子，其實他們不僅僅應該去做一些祭拜的事情，在平常的教育中更應該對他們進行一個愛國的宣傳。其實現在對於愛國的這種思想教育或者是宣傳的話，可能在學校裡面學到的比較少，但是並不意味著我們不能去有這樣的宣傳能夠讓他們更加地體會到中國的強大，能夠讓他們知道中國的未來也是光芒萬丈的當然了。對於我們來說更加應該明白，我們生活在中國也應該去保護中國去保衛我們的國家。對於學生徒步108里路為烈士掃墓，我感受到了學生對烈士的敬仰了。

2. 108里徒步任山河之行作文

以及深刻的真實例子，讓我深深感覺到擁有健康的心理素質，才會擁有健康的人生。

心理健康就是一個人的心理，生理與社會處於相互協調的和諧狀態。一個人擁有健康的心理，才會在做人處事時表現出良好的社會適應能力，面對困難的抗挫能力，以及促進自身發展的能力。

當一個人擁有健康的心理素質時，就不會輕易被生活所打倒。無論是有重大的變故或者天災人禍，都可以從容面對。擁有堅強的心理素質就好像為他築造了一面厚固的牆，為他擋住任何來自外界的傷害，給他一個完整的人生。而一個人沒有健康的心理素質，往往會表現出消極和怨恨的情緒，甚至有的還會選擇輕生來結束那種難以面對的挫折，生活好像一下子陷入了黑暗之中，找不到前進的方向，只好左碰右撞，結果被碰得頭破血流，傷痕累累。這兩種人面對生活的態度截然不同，卻詮釋了心理素質的潛在作用。

生活上，我們不可能一帆風順，有時候遇到的一點點瑣碎的事情都會讓我們思慮憂愁好幾天，老是抱怨上帝的不公平，總是患得患失，往往把自己弄得身心疲憊才罷休。其實上帝是公平的，在關閉你的一扇門時，就會為你打開一扇窗，我們要坦然看待生活，看待挫折。當我們一切都能從容面對時，也會發現，我們頭頂的天空也是一片蔚藍。

生活總是讓人無法預料，天災人禍也不是不可能發生。四川、青海發生地震，那一瞬間的地動山搖，把一片片的家園變成了廢墟，人民的笑聲瞬間停頓，那悲哀的哭泣與喊叫，滲入每個人的心中，那是一種痛，失去親人，失去家園的悲痛。身體與心理的傷害，就像是一種毒葯在身上慢慢蔓延，讓人民承受那種無法想像的痛楚。這種痛苦，當然不會有人可以一笑而過，可是總是沉浸在悲痛之中，對生活卻是無益。人民要在悲痛中站起來，就需要很強很強的耐挫力，和堅強的心理素質能力，才會從悲痛中走出來，面對一樣精彩的生活。

生活不是一顆糖，嚼在嘴裡只有甜甜的味道，我們不要抱怨生活的不公平，不要抱怨自己不是上帝的寵兒，命運的嬌兒，總是覺得自己不夠漂亮，人際關系不夠和諧，身體形象不夠完美，總是想追求完美的生活，卻覺得生活永遠都不夠完美，心理有時承受不住種種的壓迫，而變得扭曲不堪，甚至有時候不能控制自己的情感，不能調正心理的歪曲而犯下不可原諒的錯誤。
沒有健康的心理素質，做任何事情就像沒有目標，如一個掉了線的風箏，東搖西擺，最終落在無人知曉的角落，慢慢地慢慢地腐爛。

3. 圓夢之旅-戈壁徒步有感

    大家好，我是王龍宇。我的三個標簽是：1：兩個男孩一個女孩兒的爸爸。2：一家私企的創始人。3：易效能踐行人與推廣者。

        一、夢想緣起

        首先談一下我的夢想緣起，也就是我這次戈壁徒步夢想是如何被召喚的。 兩年前看到過一個同行大哥發過關於徒步的朋友圈，當時就認為這是有錢人和勇敢者的游戲。現在想來，在那個時候自己就有了想徒步的種子。只是沒有迅速去耕種與澆灌而已。參加易效能後每年都有做夢想版的習慣了。我2020年的夢想版在八大關注之體驗與突破模塊的三個目標之一就是挑戰108公里的戈壁徒步。當你做了夢想版後，相關的信息就會接踵而至。先是在朋友圈認識了一個老易效能前輩。她在推千人走戈壁的眾籌活動。開始日期是5月15-5月20日。因為那個時間段老婆剛生完三寶時間短，需要家人照顧。我看他們10月份還有一期，我原計劃是參加他們的10月份那期的。當在7月22日聽到易效能推出效能精英108公里戈壁徒步挑戰賽。光怕300人截止時沒有自己的名字，就連夜聯系了劉鑫老師。從他那兒先佔上了名額。我便毫不猶豫的要圓我的2020夢想。腳步觸及的地方，才是真實的世界，於是我希望用雙腳體驗生命，領悟目標達成是一步一步走出來的，體驗團隊的力量，增強克服困難的勇氣。相信走過戈壁108公里，未來的日子裡，沒有什麼困難可以阻擋我前行的腳步。

        一念既出，萬山難阻。在這期間，我覺得在眾籌過程中，在限定的「只能靠朋友支持，不能自費」條件下，朋友對我的支持是特別珍貴的。如果沒有他們一分、一塊、一百塊、一千塊的支持，我是不能夠拿到千人走戈壁的入場券。最初眾籌到30%的時候，發朋友圈群發就已經很艱難了。有一種難以名狀的乞討感覺！當時給予希望的可能換來的是失望，，，，，，沒有在意的卻換來了精神與金錢的雙重支持。所以在這件事上來講，朋友對我的支持就是雪中送炭，收到這些支持時我第一想到的是：不能辜負朋友的支持和陪伴。第二，不能辜負自己。生活中我覺得往往是錦上添花的人很多，雪中送炭的人少，面對支持，唯有信任與陪伴，不能辜負。雖然這件事情過去兩個月了，眾籌過程中，內心還是跌宕起伏，有一些怨，有一些喜，怨的是，平時覺得不錯的朋友，但他沒有選擇支持。喜的是，依然有那麼多人在乎我支持我，最後終於完成了眾籌。

收到眾籌成功的信息時，在那一刻，心情第一是喜悅；第二，是感恩。我也在那一刻起，告訴自己，要用未來去回報他們，把愛與他們共享。

走過眾籌的不安、沮喪、驚喜和感動的心路歷程，以及面對公司股東同事略有不滿的情緒，我決定放下一切，無問西東，勇敢前行。8月25日，我們踏上西行的旅程，來到敦煌，開啟四天三夜的戈壁徒步夢想，去經歷一份文化的洗禮，一份藝術的朝聖，一份唯美的追求和一份心靈的放逐。

        夢想啟動也要有儀式的。當晚的出征大典，聲勢浩大、壯嚴肅穆，熱鬧非凡！我們向這次疫情中被奪走生命的人們默哀，堅信陰霾一定會過去，未來必定是一片光明。天下之大有國才有家，我們唱起國歌，致敬我們偉大的祖國，願我們的祖國繁榮昌盛，蒸蒸日上。我們吹起出征的號角，去追尋玄奘為了求經，寧可向西而死，絕不歸東求生的堅持精神。近200名效能精英，17支隊伍，旌旗飄揚，嚴陣以待。一碗壯行酒，敬我們這份定能凱旋而歸的英雄豪氣！

二、戈壁徒步簡介

        下面，我簡單的介紹一下本次戈壁徒步的行程。

        這次徒步時間是4天3夜，距離是108公里。比賽的規則是團隊成績為第六名到達終點隊員的成績，要求全員在關門前到達終點。這4天3夜，我們有在39度烈日炎炎的高溫中行走，也有在雨中十幾度的低溫跋涉。我們走過了戈壁、雅丹、沙漠、河道、山谷等多種復雜地貌，同時還穿越漢代烽燧遺址、以及《九層妖塔》、《鴻門宴》等影視拍攝基地，這次徒步不僅是一次感官豐富的視覺之旅，也是一場磨礪身心，見過去、見當下、見自己、見未來的靈魂盛宴。

        第一天是體驗日，主題是見過去：在大漠孤煙，赤野千里中去思考漫漫人生路，可曾虛度？朝朝歲月流，可曾彷徨？我感覺和易效能同行是最正確的選擇。「見過去」這個主題好！在廣袤的大漠之間，21公里的路程，用時5小時08分鍾22秒。中途有補給點，有特甜的西瓜，水果，有方便麵和大餅。停下奔波的步伐，享受這大漠戈壁的午餐盛宴，別有一番情趣！真正打動我的是有一個男孩兒，10多歲的樣子，雙手拖著登山杖，前面沒有人，自己走在大漠戈壁上，向著他自已心中的方向在前行。我佩服他的勇氣與自力！走著走著會看到穿黃馬甲的救援人員，他們會給你豎大拇指加油，並且他們有自動嗊淋裝置（就是平時澆花用的噴壺）你可以體會一下久旱逢甘霖的愜意！，，，，，那麼熱的天氣，絲絲涼意襲來，爽的很！走著走著就會發現過往快樂的、不快樂的都隨著汗水和步伐煙消雲散。人生如逆旅，我亦是行人，萬千繁華不過浮雲一場，真實的面對自己、面對過去，才是生命中最寶貴的羅蘭。

        第二天是見當下：30公里的行程，用時6小時10分42秒。這一天是我在整個行程中感覺最累最無助的一天。因為昨天右腳就已經起了大水泡，醫生做了簡單處理。走起來鑽心的疼，現在又感覺左腳跟起了泡，左腳小拇指也擠壓的生疼。這只是身體的痛苦。心理的無助是最難受的。茫茫戈壁，舉目望去，沒有一個人，只有隨風搖曳的小紅旗在給你指引方向，，，，，，見當下，這個主題更貼近現在的我。企業發展到現在的規模，處於游擊隊轉正規軍的轉折期。引進培訓公司，招兵買馬，往前看，方向並沒有很明朗，往後看一雙雙期盼成功的眼睛在盯著。從目的地同時出發，走著走著就拉開了距離，到後來連影子也看不到了。這和做生意多麼相似啊！有些路，太難走，只能一個人走。太快的，不願意等你！太慢的，你等不了！在山巒疊嶂中、在遼闊寰宇中，大家或疾跑、或行走。大風來時，沙塵滾滾，天地之間一片蒼茫，我們相攜而行，互相鼓勵，一聲「加油」壯雄心，一聲「兄弟」 暖心底，沙漠上、戈壁中或深或淺的足跡見證了我們當下最幸福最難忘的瞬間。這一程，雖旅途漫漫，但在這戈壁中一聲長笑，看山巒巍峨，浮沉隨風看今朝，是何等的快意。

        第三天是見自己：看盡天地，遇見自己，第三天的行程30公里，用時3小時16分27秒。今天的主題與風景很貼切。經過前兩天的徒步對大漠風景已經有些失望了。除了戈壁還是戈壁，除了荒漠還是荒漠，，，，，，有一種山窮水盡疑無路的感覺！但是第三天的路線設計好有詩意！出發就是上坡路，翻過一座高山，黃沙漫地，就是下坡路了，，，結果看到了綠色的植物，並且越來越多，，，，，，還有了溪水，，，哇，，，，，沙漠綠洲。柳暗花明又一村。不經歷，體會不到詩人的當時心境。我喜歡第三天的路線規劃。景緻愈加豐富多樣：戈壁、沙漠、河流、胡楊林、漢代烽燧遺址，每一處原野都在發出最絢爛的生命之光。人這一生，就像這起起伏伏的山野，逆境和順境相依相伴，跨過去，一定會看見更廣闊的天地。如同玄奘，雖九死一生，但百折不撓、奮力前行，憑借頑強的意志抵達朝聖的彼岸。夜晚，精彩紛呈的戰隊表演、璀璨奪目的煙花、香味撲鼻的烤全羊將這一程絢麗推至高潮！

        第四天是見未來：再黑的夜，也終見黎明。第四天，27公里，用時3小時06分13秒。我們是凌晨五點半出發的，大家頭頂的燈宛如一條長龍，星星點點灑向荒蕪的戈壁灘，照亮漆黑的夜和腳下的路。走著走著，天慢慢亮起來，山巒漸漸明晰起來，我們的腳步也隨著越來越明媚的光芒愈加堅定。因為是最後一天了，前三天我們隊的成績都是冠軍。所以最後一天我們是想延續這個好成績的。所以一路上我們幾乎沒有讓任何一個人超過我們。這一天也是我們隊隊員相乎幫助最多的一天。我們4個人相乎鼓勵，一路跑來。相乎打氣，想辦法不讓競爭隊手超過。和競爭對手你追我趕，你呼我喊的。人到中年，歲月沉重，我居然找到了兒時和玩伴們在一起嬉戲的感覺，，，，，太不可思議了。山再高，往上攀，總能登頂；路再長，走下去，定能到達。在光明中，在我們走到了勝利的終點，對於未來，我們也將更有勇氣和底氣！

        三、夢想感悟

        最後，我談談在這次戈壁徒步中，我對夢想的感悟。

        第一點感悟就是明確了夢想是什麼： 慶功大典視頻上，我們的參賽人員也講到了，在徒步過程中，遇到沙塵暴，天地一片蒼茫，前不見古人，後不見來者，組委會設置的路標旗幟也被風沙掩藏了，當時就覺得茫然，不知道方向在哪裡，發出了如果人生失去了方向將會怎樣的感概。當再次看見路邊的紅旗，才又充滿信心繼續前行。我們這一路也是通過路標旗幟，暗夜中的車燈和路標燈光的指引到達終點的。

        夢想是什麼，我想夢想就是我們人生的目標和方向，正如我們這次徒步，走完108公里是我們的目標，路上一面一面的旗幟和暗夜中的燈光就是我們的方向。所以說人生一定要有夢想，因為它指引了你生活的方向，只要你努力，給它一個期限，它就一定會實現。

        第二點感悟就是信念和堅持的力量： 男子亞軍湯文鼎在分享時說：第二天，他一個人走了三個小時，前面沒有目標，後面沒有追兵。當時就感悟到人生有很多路太難走，只能一個人走，走的太快的人，他不會等你，走的太慢的人，你也等不了他，所以希望大家在最難的時刻，要堅持不放棄，要有一直走下去的心。

        這次徒步，信念和堅持的精神在孩子身上體現的淋漓盡致。參加這次徒步的孩子，最小孩子是在沙漠中過的六歲生日，最快的孩子用時僅12個小時09分。

        在徒步的過程中，我在第一天應該是44名的成績。在本隊是第5-7名的成績。比慢的要快，比快的要慢。第一在腳就起泡了，第二天左腳小拇趾也腫了，每走一步都鑽心的疼，但是我堅持下來了，雖然我的成績並不高，四天走了17小時31分，但是我認為我還是成功了。因為畢竟70後的我與80後，90後甚至00後的他們相比，年齡還是偏大了。

        最後我們17個隊，184個人全部完成了戈壁挑戰賽。

        夢想的實現就是這樣，在堅定信念的支持下一步一步走出來的。行百里者半九十，在通往夢想的道路上沒有捷徑，徒步如此，人生亦如此。而人生沒有白走的路，每一步都算數，沒有一種堅持會被辜負，只有你足夠堅持，成功的曙光才會將你照亮。

        第三點感悟就是對失敗的接納與調整：我們這次徒步比賽的第二名是我們鑫體驗隊，鑫體驗隊給自己定的目標是不僅腳上要起泡，前三名要冒個泡，隊員也非常給力，前兩天鑫體驗隊排名是第一，第三天依然是第一名到達終點，可惜的是第六名的隊員林鵬把手環拉到了救援車上，根據賽事規定，第六名沒有手環是沒有成績的，所以取了第七名隊員的成績，這樣，鑫體驗隊以70秒惜敗第一名。我們鑫體驗隊隊長劉鑫在發表獲獎感言時說：人生沒有回放，每個細節都需要我們去注重，結果就是這樣，我們欣然接受。

              所以說夢想的實現就是這樣，它不會那麼快，它會有失敗，關鍵是我們面對失敗的態度。失敗了我們就要接納，失敗了就反思調整。成功的背後是無數的失敗，失敗後的調整，才是成功的基礎。

4. 學生徒步108里為烈士掃墓，有這個必要嗎

一年一度的清明小長假已經過去 ，有很多學校為了讓孩子的假期生活過得更有意義，都會組織本校學生 去有意義的烈士陵園去給一些英烈去掃墓。在小編小的時候 都是去一些離自己比較近的烈士陵園 。

而且掃墓這件事情對孩子千萬不要是一種強制性的。這會讓孩子產生一種抵觸心理，不僅僅是掃墓這一件事情，其實在生活中和教育中，無論是家長還是老師 對孩子的一些成長的事情和成長的教育都應該是引導性的而不是強制性的。只有給孩子引導正確的方向，才能讓孩子樹立好的價值觀人生的。從而在今後的學習和生活中能夠發揮自己的長處。及時溝通，及時發現長處，讓孩子更好的成長 。

5. 徒步拓展訓練有哪些技巧

拓展徒步是指，將拓展訓練和徒步結合在一起，靠徒步行走去完成起點到終點的穿越里程。中間可能要跨越山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌，並有效結合拓展訓練的一種戶外活動。拓展徒步讓徒步不再單調，讓拓展訓練更有深度。
拓展徒步的基本原理及要領：
1、拓展徒步不單是腿部運動，而是種全身運動，注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐。控制節奏，最好的行走速度是走而不喘，什麼時候都要按自己的行走節奏去走，不要時快時慢，時跑時停，盡量保持勻速。
2、剛開始徒步可以放緩一點，讓身體每個部分都先預熱，有個適應的過程，5-10分鍾後才加快步伐。在行走中，要養成個良好習慣，集中精力行走，不要邊走邊笑，打鬧嬉戲，更不能大聲歌唱，這樣不但分散其他隊員的注意力，同時還會無謂消耗自己的體能。
3、上下坡技巧。行走重心在上坡時，應在腳掌前部，身體稍向前傾，下坡時重心放在後腳掌，同時降低重心，身體稍微下垂，無論上坡下坡，對於坡度較大的坡跡，應走「之」字形，盡量避免直線上下。
4、行走中的休息原則。一般是長短結合，短多長少。一般途中短暫休息盡量控制在5分鍾以內，並且不卸掉背包等裝備，以站著休息為主，調整呼吸。長時間休息以每60-90分鍾一次為好，休息時間為15-20分鍾，長時間的休息應卸下背包等所有負重裝備，先站著調整呼吸2-3分鍾，才能坐下，不要一停下來就坐下休息，這樣會加重心臟負擔，可以自己或者隊員之間互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，讓充血的腿部血液盡量迴流心臟。謹記：休息是主動的積極的，而不僅僅是躺下休息這么簡單。
5、徒步行走時，應帶足飲用水，每人每天約3升的量，根據天氣情況去增減，寧多勿少。如果途中溪流、湖塘、溝河有水補給，一定要先觀察水源污染情況，是否有無人畜活動、是否有動物屍體倒於水旁，有無糞便、毛蟲污染，是否發黑發臭，根據觀察到的情況，採取沉澱、過濾、離析等方法處理後才飲用。

總而言之，拓展徒步需要健康的體魄與良好的體能儲備，這些沒有捷徑可走，必須制定適合自己的訓練計劃，平時可參加CS鐳戰，孤島求生，高空斷橋等拓展訓練項目，在耐力、力量、負重行走等方面漸漸增進，達到一定的基礎後再結合徒步，制定適合自己的拓展徒步路線。

6. 徒步108公里怎麼走

徒步108公里確實很艱難的，
畢竟是太少走路了

畢竟是太沒運動了
太久沒挑戰什麼了，
如果裝備好還是可以挑戰的

7. 第一次戶外徒步感受

      作為第一次參加戶外徒步活動的小白來說，當天的感受就一個字：累！之後幾天的感受也就一個字：酸！幸好平常還算是經常鍛煉而且一直堅持的，所以小腿和腳丫一點兒也不覺得酸，酸的部位轉移了，居然在胳膊和屁股的肌肉上！朋友嘲笑我說，你這反應太逗，一定是爬山手腳並用鬧的。想想看，這個解釋還是挺能站得住腳的，可不是嘛。

      想起誤入這次活動是看了單位工會的公告，當時看了公告還擔心地問了下發活動通知的同事，這個對體力有要求嗎？她狡黠地笑著說，沒要求，只要不是老弱病殘就行。我一想，那沒問題，我肯定符合條件啊。於是，就極其不以為意地報了名，結果，爬山那會兒才發現自己是挑選了一條怎樣高難度的路線啊，簡直是「誤入歧途」嘛，便決心回來後一定要寫篇詳細的感受，至少也能讓小白們客觀地評估一下自己的實力，不至於半道體力不支，無功而返。

      先來說說我這次徒步的一些技術性數據：

      路線 ：香八拉（香山八大處拉練的簡稱）經典路線

      沿途經過 ：上：好漢坡—望京樓—鬼笑石—翠微頂；下：翠微頂—猴子爬—八大處。

      高度 ：總爬升700米

      距離 ：約16公里

      時間 ：早上9點半至下午5點

      其實當時看到這些數字，我就應該能夠客觀地評估出這次活動的難度指數。距離並不是最讓人望而生畏的，最難以逾越的是路線，尤其是好漢坡那一段。如果不是身臨其境，你一定想像不出這也叫做路？竟然是自己可以一步一步爬上去的？同行的人說，所以說世上本沒有路，走的人多了便也就成了路。我當時只覺得很有一夫當關萬夫莫開的氣勢，尤其是站在半山中看，向上高不可攀，向下深不可測，看著幾乎成一條直線的陡崖，會突然聯想到如果在山頭埋伏一批人，做個伏擊，那麼結果會是……

      這些都扯遠了，先把最實用的建議說完，再說感觸才是。

      首先是穿著，針對夏天的特點，防曬+舒適+適於登山是最需要注意的。帽子是個不錯的選擇，即使不戴帽子，你也打不了傘，一來你沒有空出的手可以打傘，二來在山上打傘，如果遇到刮風、打雷、下雨這樣的天氣，其實還是有一些危險的。衣服最好選速乾的那種或者帶兩件上衣（不過不一定能有地方及時更換），要不然不用幾個小時你就跟從水裡撈出來的差不多了，風再一吹，除非身體抵抗力好，否則相當容易感冒。如果不是完全暴露在烈日下（比如我這次爬山屬於基本在岩石叢林中行進，陽光幾乎全被樹擋住了），不建議穿長袖防曬衣。因為本來天氣就很悶熱，捂得太嚴實非常不舒服，還有中暑的可能。為了防曬，可以在胳膊上多塗一些防曬霜，或者戴那種專門的防曬袖（騎行的人都知道）。據同行的專業人士說，防曬袖寬松透氣且防曬效果極佳。雖然夏天大家都想穿的少圖個涼快，但是徒步爬山的話，還是別穿短褲了，七分褲或者長褲比較好，可以對腿部起到保護作用，比如防止蚊蟲叮咬和防止爬山途中萬一出現的磕碰等等。至於鞋，我一開始沒注意，心想不就是運動鞋么，後來發現還真不是這么回事，普通的運動鞋吧倒是也沒什麼大礙，但是相對來說，如果是平地徒步還好些，要是爬山，尤其是爬野山，那些凌厲的岩石對鞋子外側的傷害可不小。而且，普通的運動鞋不像專門的徒步鞋或者登山鞋，鞋底的摩擦力沒那麼大，踩在岩石上會稍有一些滑和不穩的感覺，所以為了安全起見，在某些路段，我當時都是手腳並用「爬行」的。雖然同行的人說我這樣連續有蹲下和站起的動作，會讓膝蓋比較累，但是我想至少會讓我覺得比較穩當，不會太害怕。所以說，鞋子是要選好的。

      接下來說說裝備，像我這種戶外小白，自然是什麼裝備也沒有的，但是同行的人向我介紹以及我自己這次的體會，感覺有這么兩樣東西備上是有好處的。一是登山杖，這個主要是在下山的時候用，可以減少下山時由於慣性對膝蓋的沖力。比如我就很明顯地感覺到下山的時候有一點點不受控制，所以人們常說的那句話，上山容易下山難不是沒有道理的。二是濕巾。紙巾和毛巾大多數人都會帶，擦汗什麼的，提醒大家帶濕巾主要是在不能及時洗手的情況下對手稍微起個清潔作用。比如登山有時候要用到手，手會特別臟，比如路上吃一些比較粘手的東西，吃完手特別不得勁。這時候你就會想到被你忽略了的濕巾。

      關於路上帶的食物，水是最重要的。我剛開始預計不足，只帶了瓶500ml的運動型飲料，後來發現完全是不夠的，在路上買了兩次水。當然，路上能買到水其實也無所謂，無非就是貴一些，我只是提醒大家水是你在戶外徒步中最需要的。那麼接下來，是選擇礦泉水、普通飲料、運動型飲料還是自製鹽水呢？因為我曾經看到什麼地方說過，運動後出大量的汗，以氯化鈉的形式帶走了一些鈉元素，所以喝鹽水是為了保證人體的鈉離子平衡。不過同行的人說，喝鹽水自然是沒問題，不過這種戶外登山，運動量還沒那麼大，還沒到要補充鹽分的地步，所以礦泉水和運動型飲料都是可以的。至於吃的東西，我的切身體會只有一點提醒，就是除了中午自己准備的那頓飯之外，盡量多帶一些分裝的小食品，以便路上隨時補充體力，否則除了找其他人要，餓了真沒可吃的。（當然在特別累的時候，可能也會覺得完全不想吃東西，這個另談。）我又問同行的人，是不是帶些小塊的巧克力有助於迅速恢復體力，但是據說巧克力這東西得吃完兩個小時後才會發揮作用，所以這個還待證實。但是不管怎樣，帶些管餓、易攜帶的分裝小食品絕對是有備無患。

      這次戶外登山，可能是因為第一次的緣故吧，感觸還真有不少。比如好漢坡那段，我覺得是我那天覺得最最艱難，最最想放棄的一段路程，後來堅持爬到了山頂坦白地說不是因為我的意志力有多麼的強，如果能放棄我一定早放棄了，而是因為在中途的那種狀況我根本沒法後退，向上爬尚且還要跟著前面的人開辟道路，向下退連個先驅者都沒有，只能硬著頭皮往上走，硬逼著自己給自己希望。漢語中有一個成語「破釜沉舟」，人家那會兒是自己斷了自己的後路，而我是實際上就是沒有後路，但是結果都一樣，只能頑強地朝前走。所以說有些時候之所以前進其實是因為沒辦法後退，而不是像我們以為的所謂的那些太傑出的意志品質。

      比如我發現激勵是一種特別重要的精神力量。像我在極其堅持不下去的時候，多虧了同行的一些人一直在給我鼓勁，或者對我說這個小姑娘真不錯，加油，沒多遠了，或者走得稍微遠了一點就回過頭看看我，必要的時候提醒我注意安全，拉我一把，或者一邊走一邊跟我說說話，降低我對什麼時候才能到達山頂這件事的關注程度，或者說堅持爬上山頂的人可以有西瓜的獎勵。總之，雖然是一樣的艱難，但是激勵卻讓我感受到周圍有很多人在幫助你，這也正是戶外徒步這種活動要加入組織才有樂趣和能堅持下來的原因吧。

      再比如我發現先經歷艱難後體會輕松會更加感受美好。自從經歷過好漢坡的那一段，後面的所有路程，甚至包括下山的猴子爬，我都沒有覺得有任何障礙，甚至在走平地的時候覺得腳步是如此的輕松。若是相反，先讓我一路坦途大道之後再猛然提高難度，我覺得自己一定是難以承受的，或者說即使也能堅持下來，感受也一定沒有先艱難後輕松的好。這是人們很奇怪的心理預期在作祟，但是這種心理預期卻很難避免。

      還比如我發現一個奇怪的現象，參加這次戶外徒步的有不少中年人甚至老年人，他們的體力要明顯好於年輕人。在年輕人中，我的體力似乎算是不錯的，一路都屬於在前列而且速度比較快的類型，但是和我速度差不多的，除了幾個專業進行戶外運動的年輕人之外，其他都是些四五十歲異常有活力的中年人。其實這也變相地告訴我們，是否年輕與年齡大小並沒有必然的關系。不保持運動，別看外表年輕，身體已經開始一點點老化了，想想還是相當有危機感的。

      這次還有兩個很有意思的小插曲。用我的話說，一個是兩只小狗跟著一起拉練的故事，一個是拎著一袋垃圾走了幾公里的哥們的故事。那兩只小狗是活動組織者自己家的小狗，一個六歲，一個才一歲，我上面說我感覺到激勵的作用非常大，那激勵其實也有小狗的份。到山頂之後，活動組織者開玩笑地跟大家說，我家的兩只小狗都自己上來了，沒讓人抱，你們可別連小狗都不如呀。還有同行的人跟著調侃說，這兩個小傢伙，沒成想今天也跟著大夥兒一起拉練了一把。另一個哥們的事情更逗，中午大家聚餐完把垃圾裝進了垃圾袋，因為垃圾袋是沒法降解的，那個哥們就一路帶著垃圾走了幾公里，直到最後下山到八大處那兒看到個垃圾箱才把垃圾扔到那裡。我當時就嚷嚷著說真該給他寫篇報道，瞧瞧這環保意識。雖然垃圾本身不重，但一直拎著走這么遠好像也不那麼容易不是么？

      第一次戶外徒步，最大的感受還是自己對自己刮目相看了一次，16公里，想都不敢想，居然走下來了，一星期，或者幾星期，走的路應該都沒這么多吧？還有就是其實學習無處不在，若沒有這樣的經歷，若沒有有經驗的那些同行的小夥伴，我哪能一條一條地列出那些經過自身或者他人驗證的建議？所以說，多經歷，多思考，進步就在潛移默化中。

8. 徒步活動感想

徒步活動感想(一)

三個小時徒步穿越，不知道終點在哪裡，有多遠，分另由3個小組共同完成這3個小時徒步穿越，2位教官一路相伴，我們能否順利到達終點，一起去一起回來，大家心理誰也沒有一個明確答案，只知道這個游戲和訓練不好太折磨人。

第一隊：老虎隊

我們從訓練基地出發，由第一隊帶頭領先，每一個隊伍共有11名成員，由隊長高舉旗幟一路向前沖，剛開始徒步的時候大家都歡笑聲，打鬧聲。有些成員拿著捕捉美好畫面及風景，有些成員使用手機播放音樂，有些成員使用手機來上網。

第二隊：戰狼隊

第二隊戰狼隊緊跟第一隊隊伍，這一隊則沒有第一隊那麼充滿活力，各種各樣的徒步皆具，這一隊充滿情感化，男生比較多女生比較少，很多男生則優先照顧隊伍里的女生，幫忙拿物品，主動分擔女生壓力。

第三隊：活力隊

第三隊活力隊作為整個擴展小組最後墊底隊伍，同樣與之相伴還有教官，兩名教官一名在後面負責各位同學安全及緊隨整個隊伍步伐，前面一名教官則負責帶頭引開路。

1.5小時後全體休息荒涼小農戶家

剛開始徒步的時候，每一個成員都具有活力，等走到了半個小時的時候，身體開始出現疲勞時，有些女性就開始出浮燥的情緒，每一個隊伍當中要2個男生負責將整隊的食物使用雙肩包裝好背在身上，之前的唱歌，男女之間的逗樂及襲鬧變得安靜許多，走過一條又一條斜坡的山路，所有成員感覺非常吃力很難走上去，有些成員從路旁邊拾起小權暫當拐杖。

為了更好活躍整體氣氛，有些成員進行比賽賽跑，有些成員撞一下你，或者開一下玩笑，不要讓死氣沉沉。當然有也個別隊員開起了玩笑，把教官當作爸爸去哪兒村長，村長叫啊，寶藏在哪裡，哪裡有任務，孩子要找爸爸等諸多笑話，主要目的就是為了活躍氣氛。

大概1.5個小時後，終於看到有一戶人家，看錶面已經慌廢了有1年多左右時間，沒有任何人居住在這里，剩下一些殘磚爛瓦，當時教官宣布集體休息30分鍾，每個隊把自己隊員食物分給每一位隊員，開始享受午餐時光，我們的午餐很簡單，一瓶牛奶、2根香腸、1個三明治、1個麵包、1瓶水，這就是我們的44位成員每一個人午餐。

隊長和隊秘把食物分到每一位成員，大家都開吃起來，其中有隊長喊道：“大家不要亂扔垃圾，我們應該找個袋子裝，帶著回去”。吃完的成員主動把每個隊的垃圾裝好放到小袋子里，垃圾負責由男生帶著，可見每一位成員具有非常強的環保意識，懂得尊重大自然，既然是來徒步不應該製造垃圾，隨手將自己產生的垃圾帶回去，這個意識讓教官們很佩服且欣賞。

1小時後過終點就在眼前，全體順利到達

徒步走了1.5半小時，午餐享受30分鍾，教官說離終點還有半個路程，大家還能繼續走嗎?就算不能走抬著扛著也要把這段路走完，大家信勢旦旦回應道：“我們狀態非常好，多少人來就多少人回去，不多不少剛好”。

接著我們繼續出發了，享受午餐之後，大家身力及精神更加充饋，一直往前走，之前走在後面的隊員搶先走到前面，之前走在前面的隊員走到後面。每一次休息，教官都會調整隊伍前後排序，目的就是為了照顧前面開路，教官經常跟後面的同學們說：“追上前面臭不要臉，自己更不能落後”。

走著走著突然發現越走越吃力，是我們體力不行還是路太難走，結果同學抬走遠望，那麼長的斜坡，那麼陡峭不難走才怪，沒有同學能夠一口氣把這個陡峭的斜坡走完，走走停停，特別是前面的同學可以走走停停，後面的同學則如蝸牛一樣慢慢爬，甚至有些女同學抱怨喊道，這個臭公司為何安排這些活動，一點都不好玩，又累又出滿身大汗，路又陡峭，不想玩，不想走。有些隊長及隊秘就在旁邊安慰著，一邊扶著走減輕徒步阻力及困難。

接著整個隊伍里沒有太多笑聲、喊聲、打鬧聲，是因為同學們累著不想說話，也不想跟誰打鬧，則有一些同學走到隊長跟前說：“紅旗給我，我追上前面臭不要臉，永爭第一”。前面帶路的同學則像一頭頭猛獸一樣，不感覺疲勞一直勇敢直沖，後面的同學慢慢追趕，拿著紅旗互相PK誰是真的英雄，一直向前走，誰也不知道終點在哪裡，只知道走過了陡峭斜坡能夠看到最美麗的風景，能夠放眼遠望，站在眾山上感覺天下就在腳下。

其中有一個女生從休息調整繼續徒步時，她就一時被旁邊的夥伴一直扶著行走，如果不扶著感覺她堅持不到終點，可見在整個徒步過程中，其實教官訓練的不是這個徒步路程遠近，主要是訓練團隊一種默契、信任、追趕、團結、永不放棄、堅持目標等種種信仰。

當前面的同學將一個陡峭斜坡走到頂面時，告訴後面的同學們到達終點，雖然自己的隊員沒有一起到達終點，至少這個隊的紅旗已經在終點了，後面的同學聽到終點就在眼前，哪怕多麼累也會有一顧沖頸，終於到達終點，終於可以休息一下。

當集全順利到達終點時，大家看到不是終點里的有多少寶藏，這個終點只有一戶人家居住，只見三四層的房子，旁邊寫著某某發射基地，一個青年男子走出來問道：“你們是幹嘛，當時我們教官回應道，我們是搞擴展訓練，這些都是學員，我們能否在借您的房子休息一下，大概20分鍾後我們就下山去”。經過男子同意全體學員隨便找個位置坐下來，大家都坐在這個男子家門前，有些躺著，有些爬著，有些趴著，有些蹭，有些蹲著……當時隊長及隊秘負責清點隊伍人數，生怕把一個夥伴丟棄在路上，確保人數到齊才安心找個地方休息一下。

下午2：30過後全體迅速抄近路返回訓練基地

休息調整完畢後，教官帶則我們抄近路下山去，剛開始下山一直都是斜坡山路，上來的時候又很難走又吃力，下去不但不吃力且很輕松，容易出現摔倒，各位同學互相叫喊著小心一點，斜坡容易摔倒，大家小心一點，最好拿根小樹枝，或者拉著旁邊的草或者樹枝，確保人身安全。

下山徒步了半個小時後，下了一個山的斜坡，又上一個山的陡峭，又下了一個山的斜坡，又上一個山的陡峭最後大家終於徒步到三百洞度假村景點區域，教官讓大家暫時停在這個景區終點上，大概休息十幾分鍾後，教官又帶著大家一起下山，這時候的下山路則比之前的下山好走許多，有人工制台階，下山很順暢，很快我們就下到山腰，此時有2條路，一條通往下山路，一條通往整個景區觀景台，當時教官是直接下去，後面有一個隊員叫喊道：“村長怎麼不走上面這條路，直接下去嗎”?後來村長跟大家說上去看看觀景台，有些夥伴跟著村長上去，有些夥伴則直接下來，至於村長帶大家去觀景台看了什麼，只有跟著過去的夥伴們才知道。

就這樣一直順著台階直下，下著下著就看見一些初中、高中的學們，他們穿著一身校服到處觀賞，由大家太想訓練基地，不想呆在這深山之中，一個頸往前下，不斷走人工台階，大概半個小時後大家就下到離訓練基地不到60米處找個陰涼地方休息一下。在等待哪些跟著村長去看了觀景台，在等待哪些被先下來的夥伴拋棄的隊友們。大概等待20多分鍾後，慢慢看見教官和隊員的身影，各自小組等候人到齊之後一起回到訓練基地，當時教官給了15分鍾時間讓大家休息一下，然後就直接上2樓培訓室，各自分享一下徒步爬山領悟。

全體成員分享心中領悟

各個小組成員利用5分鍾時間解決完上洗手間、喝水、洗臉、放好隨行物品，各自小組就圍成一個圓圈各自討論及分享徒步3個小時左右的行程，給自己帶來什麼，領悟了什麼，站在個人角度、團隊角度去分享自己所看到、領悟到所有心得。

在分享過程中，我是這樣表述自己的領悟，徒步爬山就像人生一樣，有起有落，有高有低，有平路、有陡峭、更有斜坡，有累、有汗、有苦、有笑、有歌……徒步就像極自己的人生百態，不管路有多遠沒有能夠替你走完，只有自己，累可以休息一下但路還要繼續行走，團隊有走在前面也有走在後面，互相幫助，互相扶持，互相鼓勵，互相信任才能將這段路走完，才能欣賞到最美風景。

徒步活動感想(二)

“徒者，步行也”。夏季的大連魅力四射，吸引了大批的中外遊客。在這晴空萬里的五月，我們一行數十人懷揣著內心的激動踏上了徒步征程——第十二屆大連國際徒步大會。此次徒步為冰山集團藉此徒步大會之際開展的集團戶外拓展活動，是為豐富集團公司隊成員業餘生活，鍛煉身體、放鬆心情，以及增強團隊凝聚力為目的的活動。我和同事們熱烈響應投入其中，在行走了四個小時堅持到達了目

的地，這一路上收獲得不僅是沿途的風景，更有良多內心的感悟。

大連國際徒步大會在每年五月的第三個周末舉行，據各人能力的不同，共設立5公里、10公里、20公里、30公里共四個級別。歡樂的人潮一起在大連市最美麗的景觀路——濱海路上漫步，沐浴著和暖的陽光，呼吸著清新的空氣，伴著一路風景向終點邁進。自2003年首次舉辦以來，本著“健康、和平、交流”的主題，到今年為止，已經成功舉辦了12屆，吸引了數十萬來自大連市以及全國各地的徒步愛好者，還有許多國際友人。是國內唯一被國際徒步聯盟承認的國際性徒步活動，現已成為大連市的一張城市名片。

我在活動開展的前一個星期便收到了通知，激動期盼之餘，不免為自己體力擔憂。畢竟作為一個上班族宅男，在綠茵場里肆意揮灑汗水的日子似乎一去不復返，面對著日益增長的體重和缺乏鍛煉的身體，還是有些惴惴不安，心裡想的是身為一個東北大漢，走路走累了那可就丟大人了。這種緊張的情緒，直到早上和集團的大隊人馬匯合時煙

消雲散，大家的熱情洋溢和鼓勵支持都讓我昂首挺胸，照完合影，穿上集團統一制服，便踏上了征途。

濱海路沿途風景秀麗，環山傍海，木板鋪就，素有大連景觀路之稱，我們從星海廣場出發，剛開始精力充沛，周圍的人群也是聯袂成雲，摩肩接踵，從活潑可愛的小孩子到滿頭華發的老年人，無不說說笑笑，相伴而行。各個公司組織也都亮出了自己的旗幟為隊伍指明前進的方向。融入了這種氣氛中，行走之間的枯燥和疲憊也不再是大問題，欣賞周圍的山林美景，同事之間的打趣拍照成了這次征程的主旋律，我們走走停停，不時休息調整，誰都沒有把本來很看重的遙遠的終點放在心上，而是在享受著這平時難以感受到的樂趣。

路上有中學的學生，有含情私語的情侶，更有一隊軍裝的專業徒步協會。但最吸引我的還是路邊兩位老人高聲談笑：“老陸你這回可是來著了，這徒步大會算這次我都來五年了，你看我這身體，以後你也得勤整!”“老田看你說的，我這不是把孫子也帶來了嘛，也感受感受。”“哈哈哈哈哈”。看著他們縱情享受的樣子，突然想到等到自己年紀大的時候會不會也像他們一樣充滿了激情呢? 恍惚中眼前似乎有一個穿著球衣的小子，渾不在意地摸了一臉汗水和灰塵，花貓臉也止不住他滿臉的激情與笑意，滿懷這對生活的希望繼續向前奔跑。

經過了白雲山，付家莊公園，燕窩嶺，北大橋，再到老虎灘，我們的行程終於結束。這時候倒是一頭的汗水和肌肉上的陣陣酸痛一一襲來，不過每個人都笑容滿面，滿心都是歡喜。用心去感受徒步，人的一生就像是一次徒步旅行，有開心，也有痛苦，有堅持，也有猶豫;

經歷的人和事就是那沿途的風景，迎面而來再與你擦身而過，而落在你的底片上的就是一生的收獲和最美好的回憶。

在徒步中，行走是枯燥的，但你可以選擇讓自己快樂的方式，因為我們每個人都奔著這個方向而去。

我又想起那夕陽下的奔跑，那是我逝去的青春。

徒步活動感想(三)

隨著全民健身運動的深入開展，攀登世界高峰，深山探險，橫渡長江、黃河等等，這些戶外運動已經風靡全國。

那麼，什麼是徒步呢?徒步並不是一般的步行，路程較長，難度較大，重在鍛煉耐力，以達到強身健體。

由於人類的過度開采以及對生態的破壞，使得大氣層遭到破壞，氣溫逐年上升。今年，公司領導參加了幾次戶外運動，感覺受益匪淺。決定在全公司范圍內分批進山徒步旅行，以達到高溫避暑，鍛煉身體回歸自然的目的，進一步提高全體員工克服困難的信心，增強公司員工的團隊意識。

由於今年旅遊活動的新穎，得到大多數員工的響應。近年來，由於生產的繁忙，員工活動范圍的狹隘，徒步旅行可以豐富一下員工的生活，探索一下大自然的奧秘。

隨著人類社會的進步，人類生活的'日益改善，交通發達，服務業的日益成熟，信息業的日新月異，人際關系的復雜化，，工作上的壓力也越來越大，緊張、不安、焦慮得不到完全的釋放，進而使我們在工作中顯得無精打采、身體狀況每況愈下。

在公司各級領導的關懷及分廠領導的積極籌備下，公司分廠副職以上領導、黨員、職工代表、員工分別分批進山徒步了旅遊。每批員工都積極響應，一大早就帶著行囊坐車出發。一路上大家喜氣洋洋，忘記了工作中的煩惱，汽車在疾行中的顛簸，不知不覺中就到達了目的地。

在公司領導的簡要介紹後，我們便出發了。站在山腳下，看著山直插雲霄，綿延數里，直叫人膽怯。剛走幾步便大汗淋漓，氣喘吁吁。但我堅信“堅持就是勝利!”憑著我的年齡以及身體優勢，走過這座山是絕對沒有問題的。我漫著均勻的步伐，心裡暗暗給自己鼓勁，一定不能落下。在不只不覺中我們到了第一座山頂。站在山頂，迎著股股涼風，享受著和煦的陽光，呼吸著新鮮的空氣，看著山底下，感到那麼渺小，內心感到無比的驕傲。我們欣賞著大自然的美麗風光，放飛自己的心情，忘記了車間機器的隆隆鳴聲，忘記了工作生活中的所有煩惱。

緊接著往前走，山路逐漸平坦了，行走起來也沒剛才那麼累，但身上的衣服已經濕透，但我知道，最高的山我都已經征服，餘下的旅

程不足掛齒。我們年輕人，憑著我們曾經擁有的熱情，克服困難的信心，堅強的意志，就能征服大自然。看著身邊行走有困難的同志，背著行李蹣跚前進，身旁體質好的同志幫助體女同志背包、拿東西，走在前面的同志也不時回頭張望停下落在後面的同志。此時，我拿出相機，留下這瞬間，留下人生友愛互助。我發現了團隊精神的無比巨大，在大自然中，我感悟出人生其實充滿無限的樂趣，關鍵是我們沒有珍惜，沒有發現，只是自己給自己找煩惱，看重功名利賂，只知道索取，不求奉獻，這樣根本體會不出人生的樂趣。

在不只不覺中我們到達目的地，看著身後那莽莽大山，那崎嶇陡峭的山路就像人的一生，人生的道路並不可怕，只要你不要輕易放棄，你就會領悟出人生的無比快樂。

9. 徒步運動有哪些趣味活動

戶外運動分類比較多，徒步是其中一種，一般分短途和長途，根據地形不同，也可分平原徒步和高山徒步、越野徒步、休閑徒步，一般徒步的人，也會接觸入門登山。第一：活動前線路確定以及踩線，這是必不可少的。當然，這條戶外線路有些領隊已經走了不知多少次了，他們自然很了解，所以線路中的難度系數必須評估出來，讓潛在客戶也有了解，而現在部分俱樂部還沒注意這一點，當線路難度系數評估之後，便知道需要招募的隊員大致情況了，比如休閑型線路，男女老少皆可；虐線，只招募體力好的年輕男女。這種情況下， 其實就需要領隊或者俱樂部負責人心中有個權衡，對隊員進行區分，以防在活動進行中發生不必要的麻煩。其次領隊對線路的具體情況必須熟悉，比如行程多少，食宿怎麼安排，這些都是最基本的服務。而後領隊或者俱樂部負責人便可以在線路體驗度上下功夫了，比如說：戶外活動時穿插一些小游戲讓氣氛變的更活躍，用怎麼樣的方式讓隊員之前加強交流，讓隊員能體驗出這次活動的新與奇。
第二：線路策劃出來之後，便面臨收客的問題了！在收客方面，線路就需要一些渠道的推廣宣傳了，比如說已有的客戶群，微信公眾號，讓好友轉發等等方式。在客戶咨詢時，就面臨著轉化率的問題，一個好的客服，一定是高轉化率的。其實客戶咨詢的過程，就是一個信任傳遞的過程，一個問題，就是一份信任， 具體到問題時，比如：集合地點具體在哪裡？費用包含食宿嗎？要是天氣不好怎麼樣？活動難度大嗎？這也是一個排除潛在客戶心理故障的過程。之後便是安排報名，提交基本信息，購買保險等。
第三：就是領隊活動前的准備。比如基本的物料，天氣狀況查詢，活動備選方案的准備，車輛的預定，農家安排，向導地接的准備。其實這個過程隊員都是看不見的，他們不在意的，而正是因為有了這些幕後的工作準備，才是戶外活動有了基本保障。而這些後端的供應部分，如果安排不妥當，一定會影響戶外旅行的體驗度。之後便是臨出發前幾天通知隊員具體行程的出發時間，以及天氣情況，必備裝備，這些通知一定要全面到位，各方面都需要考慮到。
第四：才是出行。出行時選擇明顯好記的集合地點，而且以俱樂部旗子作為標志。簽到、免責聲明的簽字，然後便是大巴上的自我介紹，領隊對活動行程的詳細介紹，難度說明， 注意事項， 備選方案，車上各種嗨起來。
第五：活動結束後的總結。比如活動前有哪些准備不妥當，活動中出現了哪些沒有預料到的情況，電話回訪， 討論隊員對活動的感受提出存在的問題建議，為下次活動做好准備。

10. 這所中學的學生徒步108里為烈士掃墓，他們這種行為是否值得效仿

寧夏的固原市弘文中學和固原二中每年清明節這天為烈士徒步一百零八公里去掃墓的習俗已經維持了二十幾年了。說實話，對於這兩所學校的老師和學生，我是感到非常敬佩的，為什麼這么說呢？因為烈士我曾經為我國做出過重大貢獻的人們，為了紀念他們，無論我們多苦多累也是應該的，何況他們為了曾經的理想和信念犧牲了自己的身體，所以後人無論怎麼憑吊他們都是應該的。固原市弘文中學和固原二中這兩所學校的做法也是非常值得大家一起去學習的，在清明節祭祖的這天，有空也去紀念烈士，是一件非常有意義的事。

一、烈士值得我們以任何方式來尊重

烈士曾經為了大家共同的理想和信念而奮斗終身，那麼，在清明節這個祭祀的日子裡，也理應得到該有的尊重，而且，對於烈士，我們應該保持一種尊重懷念的態度，畢竟是他們用自己的血肉之軀為我們迎來了如今的美好生活。烈士理應得到我們後人的尊敬，尤其是即將要進入到社會上的孩子，畢竟他們如今的價值觀還處在懵懂的狀態，所以一定要做好引導，讓他們尊重烈士，敬佩烈士，懷念烈士。

如今，學生們在老師和學校的引導下可以徒步一百多公里為烈士掃墓，這種做法是非常值得人們敬佩的，不僅是學校領導和老師教育孩子的方法很對，連學生也是受益匪淺。