卧推的杠桿多重

① 健身房杠鈴片20是20斤嗎

健身房杠鈴片20是20斤，所有的杠鈴片都應當明顯地標出它的重量。

杠桿和杠鈴的詳細數據 ：

1、卡箍之間的最大距離1米31厘米。

2、外面套管的總長度最大為2.20米。

3、杠鈴桿的直徑28毫米-29毫米。

4、最大杠鈴片的直徑45厘米。

5、最大杠鈴片的重量45公斤。

6、最大杠鈴桿及箍的重量為25公斤。

平板卧推簡介：

平板卧推（Bench Press）是練就強壯胸肌的一種主打動作。卧推是一個復合動作，既涉及到多個關節的動作，參與運動的有肩關節和肘關節。

卧推主動鍛煉了前上肢帶的肌肉、肱三頭肌以及前臂肌肉、上背部肌肉和背闊肌。動作的主要執行者是胸大肌和三角肌前束，它們驅動杠鈴桿向上離開胸部，和肱三頭肌，它驅動肘部伸展並進入鎖定狀態。

② 卧推器材的桿是多少斤

江南可采蓮，蓮葉何田田。魚戲蓮葉間。魚戲蓮葉東

③ 史密斯的卧推杠桿有多少公斤

看你用哪種史密斯架 要是那種有平衡重的史密斯架的話，能輕大概10公斤。