㈠ 醫生快來，身上莫名出現一些結疤的疙瘩，大腿里還有一些紅杠杠，如圖……這是怎麼了
病情分析：
您好
根據您的表現建議排除下皮膚血管炎的表現。
指導意見：
建議您到正規醫院的皮膚科就診明確下病情。
㈡ 大腿上一直有這個杠杠，這是什麼東西啊
這是真皮斷裂紋，產生的原因有二：一，肥胖，從瘦子到胖子，就會把真皮層給撐裂。二，運動損傷，在一些意外中，撕扯的力量也會造成這樣的損傷。
㈢ 大腿外側肌肉怎麼減
一,負重深蹲(這里所指的負重是在您站立的情況下在頸後附加重物,如:啞鈴等):
1,重點鍛煉部位：大腿肌群、臀大肌、腿筋和下背肌群，同時也能鍛煉腹部、上背、小腿和肩部;
2,開始位置：把重物置於頸後肩上，兩腳分開間距15-20英寸左右，腳尖稍向外分開;
3,動作過程:兩眼始終向前方看。然後使兩膝慢慢彎屈
，直至下蹲到全蹲的位置。在整個下蹲和起力的過程中，使軀干挺直，背部保持平直，頭部稍微抬起（始終看在一點上）。當大腿起立超過水平位置時，即慢慢伸直至回原位置。兩腳始終平踏在地上;
附加:如果您不負重物可以使深蹲次數增加,來達到對大腿肌肉的刺激!
二,剪跨(可以藉助啞鈴):
1,重點鍛煉部位：臀大肌、腿筋和股四頭肌;
2,開始位置：兩腳並立，把杠鈴置於頸後肩上（或雙手恥啞鈴）。先使右腳向前跨出一大步。然後，慢慢蹲下，右膝前屈，左腿稍稍挺直下沉;
3,動作過程：當下蹲至最低位置時，再使兩腿同時向上伸直，左腳向前收回，並向右腳攏並立。然後，再使左腳向前跨出一大步下蹲。重復做。
附加:這個動作也可以作原地剪蹲，左、右腳交替練。
三,腿彎舉(可以藉助啞鈴)
1,重點鍛煉部位：它是單獨鍛煉股二頭肌最好的方法;
2,開始位置：俯卧在床上，使膝蓋正好抵住床邊緣，兩腿伸直用兩腳夾住啞鈴;
3,動作過程：集中以股二頭肌的收縮力使小腿向上彎起向股二頭肌徹方向收緊，。然後，循原路慢慢回到起點。重復做;
附加:在做這動作時注意保持啞鈴的平衡.
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腿屈伸
這個練習我做很多組，多達每條腿做10組，練法是用：一條腿做完—組後，立即用兩條腿做，逐組增加重量。當重量加到用一條腿控制不了的時候，就用兩條腿能承受的重量做。練習時坐在腿屈伸器上、背靠靠墊，雙腳勾住擋棍。收縮股四頭肌將擋棍上舉，速度不快也不慢。人們常犯的一個主要錯誤是速度不是太快就是大慢。而關鍵是要掌握合適的速度。 舉到最高點後，鎖住膝蓋，但這只在為增加大腿肌肉的分離度時這樣做，以擠壓股四頭肌。若為增加大腿的圍度，就不在最高點停頓。下落還原時也要保持肌肉緊張，以加深對股四頭肌的刺激。
蹬腿
腳踏蹬墊，背靠擋板，手握調節桿，盡量屈膝下蹲。直至膝蓋觸胸。然後股四頭肌爆發用力直至大腿完全伸直，鎖住膝蓋，整個身體成斜仰卧姿勢。動作速度為中等——除非用的重量很重。用的最大重量是24個杠鈴片（每片45磅），大約有1000多磅。你用多大重量得根據你的情況定。若要嘗試最大重量壩1需請朋友在身邊保護幫助。
架蹬
像蹬腿一樣，我經常用改變雙腳的位置角度來加強股四頭肌不同部位的鍛煉。架蹬的做法是背靠靠墊，肩膀頂住承重的支架，深蹲，直到股二頭肌觸碰小腿肚。向上瞪起，保持背靠墊，精力集中在股四頭肌上。直到雙腿瞪直。用杠鈴或硬拉器做。意念集中在大腿後部和臀上，而
不是下背。兩腳分立，屈體，微屈膝，抓握杠桿或手柄，綳直背部，下背完全綳緊，上拉杠鈴，站起時感到股二頭肌明顯伸展。注意，絕不能弓背，微屈膝可以避免這個錯誤。
站立單腿屈伸
站立，兩時放在墊板上，雙手抓握把柄，一膝跪墊，腳後跟勾住擋棍。收縮股二頭肌，向上抬棍、直至能碰臀部。盡力收縮股二頭肌，速度適當，伸展還原時不要藉助重力。一腿完成一組後換另一條腿做，每條腿做6組。
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大腿部肌肉練習法：
1、負重深蹲
初始姿式：將杠鈴置於頸後肩上，雙手握住杠鈴桿，身體直立，雙腳與肩同寬或略寬於肩。
動作近程：屈腿下蹲至最低位置，隨即起立至全身挺直，重復進行。
動作作用：這個動作對股四頭肌、臀大肌、腰背部肌肉等有非常強的刺激作用。
動作要點：頸後肩上扛起杠鈴時要注意左右平衡，同時不要壓在頸後頸突上，身體要保持挺胸、塌腰、翹臀的姿式，下蹲時不要過猛，以免傷及膝關節，起立時不可先起臀部再超上體，而要以頭向上頂帶動全身上起。
2、單腿蹲起
初始姿式：（以左腿為例）左腿單足站立，右腿前伸，手可扶在某固定物上。
動作過程：站立腿慢慢屈下蹲至最低點，右腿保持前伸不著地，隨即左腿用力伸直，還原 到初始的動作，反復進行。
動作作用：此動作能較充分地刺激大腿股四頭肌前外側，以及臀大肌等。
動作要點：動作要均勻，不要突然下蹲，以防損壞膝關節。上肢只起平衡作用，盡量不要借 上肢的力量拉起身體。
3、卧式腿彎起
初始姿式：（做動作者為甲，輸助者為乙）甲俯卧在大條凳上，雙手抱緊長條凳，乙面向甲腳 的方向站在甲的一側，雙手分別按在甲的左右腳跟處。
動作過程：甲用力屈小腿，乙雙手向相反的方向施加一定的阻力，但不使甲的動作停頓，待 甲屈腿至極點，乙用力將甲推回初始位置，反復進行。
動作作用：主要鍛煉大腿後群的半膜肌、半腱肌、股二頭肌和小腿腓腸肌等。
動作要點：甲、乙配合要協調，使動作速度均勻、流暢，不要猛起猛回，也不要使動作產生停滯。
最後祝您鍛煉成功!~~~
參考資料：http://..com/question/15868952.html?fr=qrl3
㈣ 怎樣鍛煉出大腿
大小腿肌的特殊練法
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健美選手一般都要用基本動作進行訓練。如果你想比別人的肌肉更突出。那就要採用一些特殊練法，不能局限於基本動作。現在我們就來討論一下增大肌肉體積，尤其是增大股四頭肌、股二頭肌以及腓腸肌而採用的一些變換的動作。
股四頭肌練習
A 並腿深蹲
做這個動作的人不多，但它卻是發達股四頭肌的好方法。為達到滿意的效果，動作必須正確規范，次數要多，間隔時間不超過45秒，動作過程中要保持雙腳、雙腿並攏，上體盡量垂直，背部與地面的夾角應在30一70度之間，就是說在動作達到最高點時不要直體，接近最高點停止。這樣能始終使腿部處於受力狀態。這個動作最好是輕重量多次數，做到力竭為一組。這樣你會覺得大腿肌肉像在燃燒。為增強訓練效果，可以和腿屈伸結合起來進行組合訓練，即15次腿屈伸接著做並腿深蹲，直至力竭力一組。
B 哈克機深蹲及杠鈴臀下蹲起
這是發達股四頭肌內、外側的理想方法。如果能結合著做杠桿置於臀下的握杠蹲起，則效果更佳。做法是腳後跟下墊一木塊或鈴片。雙手比肩寬握杠於背後臀下，雙腳距離約30厘米，上體保持正直，下蹲至大腿和地面平行 ，站起，或站起至少3/4程。這樣可始終保持對股四頭肌的重量刺激，12一20次為一組。為加大刺激強度，全程力竭時可用半程蹲起。
C 仰卧腿屈伸
這是練股四頭肌上端的極佳方式。動作同做姿，不同的是後背仰卧於支撐板上做 。做15 一 25次為宜。為增強訓練效果，應採用逐步遞減法，即熱身後第一組做10次，然後減少30%的重量做5一10次。在減30%的重量做5一10次。一直到無重量負荷為止。
股二頭肌練習
訓練時如果看不到肌肉的收縮與舒張，感覺就不太好，意念也容易走失。因此。練股二頭肌時要盡量集中意念。重量對這個動作不是最重要，重要的是次數和感受肌肉的舒張和收縮。
直體啞鈴硬拉
啞鈴直腿硬拉比較靈活，既可將啞鈴置於體前拉起（這和杠鈴硬拉一樣），也可將啞鈴置於體側拉起，而這能避免下背和肩部過度緊張，動作過程中要保持背部上弓。下落時不要含胸、弓腰。弓腰能更好地伸展背部，但對股二頭肌的感覺不佳。為增強訓練效果 ，此動作應同腿彎舉 、立式腿彎舉結合起來做，即一組腿彎舉（次數做到力竭），第二組立式腿彎舉（次數做到力竭），接著做直腿硬拉6一9次。
小腿肌練習
A 立姿史密斯機提踵（前置、後置）
這個動作看起來和一般立式提踵一樣。其實不同，在史密斯機上練小腿時，要在腳下墊一木塊，以便使腳跟的伸展幅度更大。做法是，將橫杠交替放在頸前及頸後，前腳掌立於木塊上，上體保持垂直，收縮小腿肌，頂起橫杠。第一組將木塊放在橫杠的垂直沿長線上，第二組少許向前移木塊，第三組少許向後移木塊 。這樣做效果截然不同 ，但每組至少做25次。為增強訓練效果，可用借力法則．即在無法完成下次
動作時請別人幫你完成應完成的次數，但要適可而止。
B 拉力器提踵
這里介紹一種刺激小腿內側肌肉的方法：前腳掌站在墊木上，雙腳開立同肩寬，腳跟靠攏呈「Y」形，注意力集中在小腿內側，重心落在大腳拇趾上，拉力器下端固定，兩手握上端。腳跟下落至最低點，然後盡力向上提至最高點。每組做20次，組間間隔以小於35秒為宜。這個動作用金字塔法訓練比較合適，即先熱身 ，再用輕重量一組做20次 ，然後每組增加50%的重量，直至完成訓練。
㈤ 我的大腿膝蓋上兩邊都長了幾條杠杠，請問那是什麼怎麼弄掉啊 ！
？是肥胖紋？
㈥ 大腿肌肉
起蹲
跑步
騎自行車
爬樓梯
快步走
爬山
㈦ 人的身體有哪些部位是運用了杠桿原理
1．人的頭顱——等臂杠桿
點一下頭或抬一下頭是靠杠桿的作用，杠桿的支點在脊柱頂端，支點前後各有肌肉，頭顱的重力是阻力。支點前後的肌肉所用的力是動力。支點前後的肌肉配合起來，有的收縮有的拉長形成低頭仰頭動作。
2．人的手臂——費力杠桿
人的手臂繞肘關節轉動，可以看成是由肌肉和手臂骨骼組成的杠桿在轉動。肘關節是支點，肱二頭肌肉所用的力是動力，手拿的重物的重力是阻力，顯然我們的前臂是一種費力杠桿，舉起一個重物，肌肉要化費約6倍以上的力氣。雖然費力，但是可以省距離（少移動距離），提高工作效率。
3．走路時的腳——省力杠桿
我們走路抬起腳時，腳就是一個杠桿。腳掌根是支點，人體的重力就是阻力，腿肚肌肉產生的拉力就是動力。杠桿模型如圖所示。這種杠桿可以克服較大的體重。
除上述三個部位之外，在身體中還有多處杠桿。如：小腿繞膝蓋的轉動可看成小腿肌肉和脛骨組成的杠桿；彎腰時，腰部肌肉和脊骨之間形成杠桿；奔跑時，向前跨步，右腿的髂腰肌收縮、臀大肌鬆弛，使右大腿抬起；股四頭肌鬆弛，股二頭肌收縮，使右膝彎曲。仰卧起坐時，上身受到腹肌和上身重力的作用。
㈧ 腿屈伸是省力杠桿嗎
我那時候是怎麼回事的話？你該到手就沒看手機，手機沒得救了，安達，這都是可以的。
㈨ 人體的三類杠桿是
人身上有206塊骨，其中有許多起著杠桿作用，當然這些起杠桿作用的骨不可能自動地繞支點轉動，必須受到動力的作用，這種動力來自附著在它上面的肌肉，肌肉靠堅韌的肌健附著在骨上。例如肱二頭肌上端肌腱附著在肩胛骨上，下端肌腱附著在橈骨上（如圖），肱三頭肌上端有肌腱分別附著在肩胛骨和肱骨上，下端附著在尺骨上。 </A>
</SPAN></FONT></FONT>人前臂的動作最容易看清是個杠桿了，它的支點在肘關節。當肱二頭肌收縮、肱三頭肌鬆弛時，前臂向上轉，引起曲肘動作；而當肱三頭肌收縮、肱二頭肌鬆弛時，前臂向下轉，引起伸肘動作。從上圖很容易看出，前臂是個費力杠桿，但是肽二頭肌只要縮短一點就可以使手移動相當大的距離。可見，費了力，但省了距離。如圖是跑動時腿部肌肉示意圖 </A>
</SPAN></FONT>股二頭肌．當右腿向前跨步時，是右腿的髂腰肌收縮、臀大肌鬆弛，使右大腿抬起；股四頭肌鬆弛，股二頭肌收縮，使右膝彎曲。這時候，左腿由於它的髂腰肌鬆弛，臀大肌收縮，股四頭肌收縮，股二頭肌鬆弛，而伸直。在人體中，骨在肌拉力作用下圍繞關節軸轉動，它的作用和杠桿相同，稱為骨杠桿。人體的骨杠桿運動有三種形式： </A>
</SPAN></FONT>1．平衡杠桿：支點在力的作用點和重力作用點之間。如顱進行的仰頭和俯首運動。 </A>
</SPAN></FONT> 2．省力杠桿：重力作用點在支點和力的作用點之間。如行走時提起足跟的動作，這種杠桿可以克服較大的體重。 </A>
</SPAN></FONT> 3．速度杠桿：力的作用點在重力作用點和支點之間。如肘關節的活動，這種活動必須以較大的力才能克服較小的重力，但運動速度和范圍很大。 </A></SPAN></FONT></FONT>
㈩ 人的大腿是一個什麼樣的杠桿
人的大腿 為費力杠桿。
當我們走了時，他的支點是整個腳掌（或者腳跟那個關節），動力是來之人大腿的股四頭肌。
阻力是人的重量+肌肉摩擦阻力+大腿到腳掌這段距離杠桿應該消費的力量。