杠桿俯卧撐

⑴ 把人體看做一個杠桿，做俯卧撐時，支點在哪

看圖

O就是支點，G是人體的重量（重心），F是手臂的支持力。

⑵ 俯卧撐做多少合適

俯卧撐主要是鍛煉胸大肌和手臂肱三頭肌的，下面是俯卧撐鍛煉肌肉的方法和數量：
俯卧撐鍛煉數量：每組做10到15個，做3到8組，每組間休息1分鍾。
五個難度不同的俯卧撐：上斜俯卧撐、標准俯卧撐、側重俯卧撐、杠桿俯卧撐、單手俯卧撐（強度依次增加）。
比標准俯卧撐更容易的就是上斜俯卧撐了。可以把手搭在牆上、床沿等高處做，這樣比水平的容易一些。如果上斜俯卧撐可以做15個左右就做標准俯卧撐，其他類型俯卧撐以此類推。更難的俯卧撐：側重俯卧撐、杠桿俯卧撐等。側重俯卧撐就是一隻手搭在籃球等高物上，另一隻手正常做俯卧撐。杠桿俯卧撐即是一隻手側放貼地輔助，另一隻手正常做俯卧撐。最終式就是單手俯卧撐了。
如果目的是增肌，上面鍛煉計劃不需要每天鍛煉，差不多48小時以上鍛煉一次即可。增肌需要長期的堅持，不是一天就可以練出好身材的。

⑶ 一次做多少杠桿俯卧撐才能做單手俯卧撐

這個單手其實跟你能做多少個俯卧撐沒關系，關鍵是動作要正確，很多時候是因為掌握不好平衡導致失敗。。關鍵是平衡，雙手是三個點，單手同樣需要保持三個點。。

⑷ 俯卧撐這個杠桿支持力的大小怎麼求

(1)確定杠桿支點的位置。
(2)分清杠桿受到的動力和阻力，明確其大小和方向，並盡可能地作出力的示意圖。
(3)確定每個力的力臂。
(4)根據杠桿平衡條件列出關系式並分析求解。
（1）結合人做俯卧撐的實際情況，分析動力臂與阻力臂的關系，判斷是哪類杠桿．（2）利用杠桿平衡的條件可以求出他的撐力，根據W=FS求出做的功
做俯卧撐時，胳膊用的力是動力，人的重力是阻力；以O為支點，從O到人的重力作用線的距離OB為阻力臂，從O到胳膊對身體支持力作用線的距離OA是動力臂，由圖可知阻力臂小於動力臂，所以是省力杠桿

⑸ 人體俯卧撐時的杠桿原理示意圖

在做俯卧撐時人體繞腳尖轉動，所以人體可以模型化為一根杠桿。腳尖為支點，人體重力作為阻力，手臂處的支撐力是動力。動力臂大於阻力臂，因此是一個省力杠桿。

在人體中，骨在肌拉力作用下圍繞關節軸轉動，作用和杠桿相同，人體的骨杠桿運動有三種形式：

1、衡杠桿：支點在力的作用點和重力作用點之間。如顱進行的仰頭和俯首運動。

2、省力杠桿：重力作用點在支點和力的作用點之間。如行走時提起足跟的動作，這種杠桿可以克服較大的體重。

3、速度杠桿：力的作用點在重力作用點和支點之間。如肘關節的活動，這種活動必須以較大的力才能克服較小的重力，但運動速度和范圍很大。

(5)杠桿俯卧撐擴展閱讀：

注意事項：

1、運動量不宜一次過大，要注意循序漸進，由易到難，由少到多，由輕到重。

2、根據用戶的體質狀況，控制合適的運動量，並長期堅持。

3、要做好准備和放鬆活動，防止受傷和肌肉拉傷。

4、做俯卧撐的個數應該可以一分鍾在二十個，總數可以做三十個左右。可以慢慢的加。以後越做越多。

5、同時不建議做標準的俯卧撐，可以選取高位俯卧撐鍛煉，即對牆練習，雙腳開立與肩同寬，距牆一臂遠，面牆站立，兩手掌撐在牆上，然後做肘關節屈伸運動。

⑹ 把人體看做一個杠桿，做俯卧撐時，支點在哪

指點，當然那雙手啊！

⑺ 俯卧撐、仰卧起坐分別是什麼杠桿

我給你2個網址
這個是俯卧撐的http://wenku..com/view/a1289eff04a1b0717fd5ddc3.html
這個是仰卧起坐http://v.youku.com/v_show/id_XMjA4NTIzNDI4.html
俯卧撐135做
仰卧起坐246做周日休息一天
你看看