運動越劇烈心跳速度匯率

❶ 為什麼身體素質好的人在承受強烈運動後心率比普通人慢

長壽的人一般都是習慣運動的人，雖然長期運動的人在運動時心率加快，但是運動增強了心肌的供血效率，使每次心臟的收縮特別有力。因此，堅持長期運動的人降低了靜態心率。運動員之所以心率慢就是因為他們的心肌發達，每次心臟收縮就相當於普通人收縮2~3次的效率。因此，他們的心率即使很慢，心臟的收縮功能還是足以為全身供血。 長期運動能減緩心率這是正常的生理現象，也是身體健康的表現。但是這不等於說所有的人都是心率越慢越好。如果你體質並不是那樣的健壯，心率過慢而感覺不適或者心率需要加快時而不能加快，這就不正常了。 人剛生下來最快的心率每分鍾是220次左右。以後隨著年齡的增長，心率逐年減慢，每年心率減慢一次。因此，醫生們有個粗略的演算法來計算一個人的最快心率，最快心率=220-年齡，這個估計因人而異，偏差是在10次左右。無論你做什麼樣的運動，運動的強度應當以達到最高心率的80%為准則，只有這樣的運動強度才會對心臟健康有益。堅持運動，除了能夠增強體質、提高免疫力、預防急性心臟病發作和心臟猝死之外，一個「額外」的收獲是減慢心率。如果你把一生中的心跳次數比作銀行儲蓄的錢，你就應當慢慢的花錢，也就是每天心臟少跳幾次。保持「心態平穩」才會延年益壽。我們可以計算一下，一個人堅持每天跑步30分鍾，心率會加快到每分鍾150次。一年後，他的靜態心率從70次會降到60次。運動一年以後，心跳比前一年每天少跳14000次。他所花的代價是30分鍾運動時2700次額外心跳次數，而得到的是一年少用了400萬次心跳，這相當於一個多月的壽命。運動不單單是「節省」心跳次數，它還會增加一個人對緊急事件的應付能力。因為運動增加了迷走神經功能，所以長期運動的人發生急性心肌梗死和心臟猝死的幾率就會降低。 總之，在沒有任何疾病的前提下，一個人的靜態心率對長壽與否十分重要。雖然醫學上認為心率60~100是正常的，但是我認為如果你的靜態心率在每分鍾80~100次之間，你需要堅持鍛煉身體，將心率降低。身體素質好，長期堅持鍛煉的人，心率應當是比較慢的，比如在每分鍾50~70次之間。

❷ 劇烈運動後心跳次數怎麼計算

你好；一般來說，運動時心率保持在120-180之間即可，如果嚴格一些，可以先在早晨起床前，測出安靜時的脈搏次數，然後代入下列公式中進行計算：(200-安靜時每分鍾脈搏次數)?0％十安靜時每分鍾脈搏次數。

❸ 運動減脂的最佳心率是多少

什麼是減脂心率？
其實最有效的減脂，心率才是最直接的體現。跑得越快（心率越高），跑的時間越長，消耗的熱量就越多。判斷你消耗多少熱量唯一的兩個變數就是心率和時間。
速度太快，持久力大幅降低，速度太慢，心率達不到燃脂的高度，所以保持適當的心率才是燃脂的王道。
最佳減脂心率控制在多少為宜？
一般來說，溫和、勻速達最高心跳率(即220減去自己年齡)60%至70%的運動量，消脂功能最好，在運動中的能量消耗有40%來自脂肪、60%為碳水化合物。如果要鍛煉心肺功能，則需達到最高心跳70%以上的劇烈運動，而此時能量耗90%為碳水化合物、10%為脂肪。
例如太過肥胖者需要運動消脂，雖然劇烈運動消耗的熱量大，但是不適合一開始便急於進行太劇烈的運動，因其心肺功能仍不能應付；或需先以溫和運動消脂，並提高基本心肺功能，逐漸減重瘦身後，才能增強運動量，以鍛煉心肺功能。
怎麼計算最高有氧心率？
如果你有跑步用的GPS手錶和心率帶，那很簡單，跑步時佩戴就能簡單看到自己的最大心率，之後就只要每次將心率控制在MAX心率的80%即可，這是最方便的方法。
如果你不喜歡每次跑步戴著心率帶，也可以自己測量尋找最高有氧區心率。我們需要靜態心率和最大心率兩個數值來判定。
首先我們測出自己的靜態心率，所謂靜態心率就是清晨醒來，不做任何動作，勻速緩慢唿吸情況下的心率，這個用手機軟體就能測量。
其次就是最大心率。最常見的計算方式是MAX心率=220-年齡（假設設定為A）我們也可以通過其他方式測量得到。
戴上心率帶開始跑步，由慢到快，速度逐漸遞增，觀察心率的變化，直到感覺身體支撐不了為止，記錄下當時的心率（假設設定為B）。最後我們佩戴心率帶盡全力加速跑，沖刺到身體完全跑不動記下心率（假設設定為C），而你的最大心率應該就是A，B，C當中數值最大的那個。
最高有氧區心率X=（Max心率 - 靜態心率）x 0.85 + 靜態心率
上面計算的是最大值，我們再計算另一個數值：
Y=（Max心率 - 靜態心率）x 0.65 + 靜態心率
最佳有效減脂心率就是X和Y之間，這意味著當你以有效減脂心率堅持跑步30分鍾後就開始燃脂。整個過程需循序漸進，起初可以一周3天逐漸增加到一周5天，時間也逐漸遞增，從30分鍾到35分鍾，再到45分鍾，然後更久。
跑到渾身出汗氣喘，但說話別人還能聽懂，你的心率應該在MAX 70%左右。如果別人已經聽不懂你說什麼了，心率已經上升到75%以上到心肺功能區了。
如果幫助到你，希望能採納！

❹ 運動前後心率多少算正常

測量的即時心率/最大心率×100%=最大心率百分數，其中220－年齡=年齡調節最大心率。一般情況下年齡預測公式的誤差是10—12bpm，這是由於遺傳特點和訓練上的差異所致。
最大心率百分數在不同的范圍代表不同的運動強度。每個人所需的運動強度並非一致，我們將最大心率百分數劃分為5個區，您可從中選擇適合您的運動強度目標：
⑴50%-60%保持健康；
⑵60%-70%運動能力提升；
⑶70%-80%有氧、健身運動；
⑷80%-90%無氧、力量練習；
⑸90%100%競技訓練。
對於大多數人來說，最有效的運動范圍即是將最大心率百分數控制在55%-75%，即進行中等強度運動。為了您的安全，您在制定運動計劃前咨詢醫生。
例如：年齡33歲，運動強度是：60%-70%
220-33=187 187*60%=112.2 187*70%=130.9

❺ 慢跑時的最佳心率應該怎樣計算

最佳運動心率控制區域計演算法：(適合一般人)。

（220─現在年齡）×0.8=最大運動心率。

（220─現在年齡）×0.6=最小運動心率。

常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率變慢。雖然運動時心率加快，但運動能使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢。一般適宜的運動心率是「170-年齡」，如一個50歲人，運動心率控制在120次/分鍾為宜，過快說明運動量過大，達不到也起不到效果。

運動前要自覺舒適、無疲勞感，一般運動不要超過1小時，而且每次最佳時間為30分鍾～60分鍾，每周至少堅持3次運動。

竇性心動過緩的原因：

大多通過神經、體液機制經心臟外神經而起作用，或是直接作用於竇房結而引起竇性心動過緩。

（1）生理性在正常睡眠時，由於迷走神經張力增高可出現竇性心動過緩，心率可在50次/分鍾左右，個別可在40次/分鍾左右。運動員白晝可在50次/分鍾左右，夜間個別可低至38次/分鍾左右。體力勞動者也常出現竇性心動過緩。可見於年輕人及老年人。

（2）迷走神經中樞興奮性增高所致如腦膜炎、腦出血、腦腫瘤、腦炎、腦外傷等引起的顱內壓升高，黃疸、神經官能症、血管抑制性虛脫及精神分裂症等，導致迷走神經興奮，使竇房結自律性降低而發生竇性心動過緩。

以上內容參考：網路-心率

❻ 劇烈運動時心跳突然加速，會達到200/秒，一般還會持續2、3小時，大家有見過這樣的病例嗎是怎麼回事呢

你說的應該是每分鍾200次以上吧？這種情況很少見，但是我見過。一般年紀高的人會出現類似症狀，正常人做過劇烈運動後心跳也會達到200以上，但是這是暫時性的，一般不會持續太久。若體質虛弱可能會持續時間久一點。如果偶爾這樣不必擔心，但若心跳過快影響正常生活出現頭暈，惡心等症狀時應急早到醫院檢查，勿失診療最佳時機。

❼ 在劇烈運動後,心跳一分鍾會跳多少下

在劇烈運動後，心跳一分鍾會跳多數是180次左右，有的可達220次。

❽ 劇烈運動後心跳速度比常人的速度快很多，是什麼狀況

病情分析：
您的情況單從症狀還不好判斷.
指導意見：
建議盡早去醫院檢查一下,及早確診並針對原發病因治療,以免延誤病情.