拉杠桿可以長高么

A. 拉伸可以長高嗎

拉伸運動是有利於長高的，身體的高度主要取決於兩方面，包括遺傳性因素和後天因素。

後天的鍛煉及充足的營養，可以有助於長高，適當的拉伸運動也有助於長高。但是過強的拉伸運動是不主張的，因為過強的拉伸運動可能導致不必要的肌肉或軟骨損傷，不但不利於長高，還會阻礙正常的生長發育，拉伸運動最好在教練的指導下進行，另外需要注意補鈣，曬曬太陽等，都是有利於長高的。

需要提醒的是，只要孩子身高正常，即使體重稍低，也不需要太擔心。反而不少偏胖的孩子骨齡提前於年齡，雖然可能身高偏高，但是骨齡提前，後期生長的潛能較小，最終身高會不理想。

B. 拉單杠真的能長高嗎

拉單杠真能長高，拉單杠就會拉伸肌注和四肢，刺激關節面。可以試試，加強體育鍛煉對長個子有一定幫助，還有加強營養。
意見建議：不要單純只拉單杠，還可以跑跑步，打打籃球。多吃水果蔬菜和含蛋白質高的食物如：雞蛋、魚、瘦肉等。

C. 拉單杠可以長高

你好
是否能長高需要去做個膝關節的X線檢查看看骨骺是否已經癒合
如果癒合了是不能自己再長了
除非通過手術治療
但是風險大
在5到10月里生長速度加快,所以必須要消耗更多的營養物質,因此,要掌握人體生長的最佳時機.
一,補充蛋白質.魚,蝦,瘦肉,禽蛋,花生,豆製品中都富含優質蛋白質
二,供給維生素和纖維素.動物肝,腎,雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素,纖維素和礦物質,應多食用一些新鮮蔬菜.
三,增加礦物質.多補充牛奶,蝦皮,豆製品,排骨,骨頭湯,海帶,紫菜等含鈣,磷豐富的食物.要到戶外多曬太陽以利於體內合成維生素D,促使胃腸對鈣,磷的吸收
四,要保證充足的睡眠
五,參加體育鍛煉.

D. 做單杠可以長高嗎

我能用實際使用的感覺和周圍的例子給你看一下，

1、首先，我見過的很多人中，我發覺長高主要和兩個問題有關系，一個就是遺傳（這個我們無法決定）；另外一個就是特別重要的，絕對不僅僅是運動，還有營養，也就是運動+營養）

2、 運動和營養是可以影響人的身高的。。我舉個實際例子，我和我大哥，我大哥身高1.85，我身高1.72，我父母個子都可以。。長大後，我一直在思考，到底是什麼影響了我和大哥的身高，我發覺有三個習慣：
一是：他長高的原因是，他年少什麼都喜歡吃，尤其吃肉喝湯的，營養非常好；可是我狠不喜歡吃肉，而且挑食，不吃飯。。。這是我用自己的年少經驗總結的規律之一。
二是：他長高的原因是，他非常喜歡運動，喜歡跑步，拉打籃球，跳遠，摸高上跳，等一些向上跳的動作。 而我呢，年少只喜歡打架，喜歡摔跤。。-----這是我總結他長高的原因之二。
三是：他長高是原因是，他年少的時候睡覺很好，而我經常熬夜看小書、玩或者打牌。。。這是原因之三。

其實長高首先要是在一定的年齡，在長高的年代，你一定要多進行跑步、調高，摸高上調，打籃球等一些動作，一定是有助於身體長高的。。

另外，長高的年代，我建議還是少進行負重訓練，我指你不要做很大重量的負重訓練，因為我年少時練習深蹲很多，也不知道這是不是影響我身高的原因之一。。。。。

我不建議使用葯物，或者對骨頭進行手術，實際證明，依靠自然成長才是正常的。。。並且葯物都是假的，我一朋友為增高前後買了2萬元的葯，一點作用都沒有。。。

把握年少時光，努力增高吧。。。。。。。。

我以上的經驗，全部是自己身上總結的。。。

E. 請問拉單杠有助於長高嗎

有的，不過不要總是一種運動
應該是多種運動輪流做，單杠雙杠
跳高跳遠，打球，跳繩，爬山，跳舞等等
還有俯卧撐，引體向上等等都可以

F. 拉伸運動能長高嗎

拉伸之前如果可以跳躍是更好的，因為跳躍產生的壓力會幫助更好的拉伸，所以這是有促進作用的。晚上做鍛煉更好，當然要提前一個小時完成再睡覺，這樣是不會影響到睡眠的。
男生一般在25之前都有機會的，那個年齡之前骨骺線沒有百分百閉合的，多拉伸多跳躍！如果你的年齡確實很大了，自然難長高，但28之前不是不能長高，也許你在堅持幾個月就長高了，多想想好的。
每天晚上800個跳繩，一百個助跑摸高，五十個彎腰摸地，左右各五十個壓腿，兩百個踢腿，墊腳向上伸展一分鍾，摸完高我頭發都是濕的！鍛煉也沒有害處，就算長不高，練就個好身材也行啊！

G. 拉伸運動可以長高嗎

完全不能的。必須是跳躍運動才幫助長高的，比如籃球、跳高、跳繩、排球等等，堅持2-3年，能幫助長高。

H. 每天拉杠桿腳下還帶沙袋能長高嗎

這個是沒有作用的，人之所以會長高是因為生長盤，所以建議是在睡前使用成長運動器材幫助做成長伸展運動、

I. 拉單杠能使得身體長高么

單純的拉單杠並不能促進機體的增高；單杠的運動方式有很多；而且如果您的年齡還是在生長發育的時期，還是在十八歲之內的話，可以通過單杠懸垂等運動來幫助拉伸脊椎和下肢的發育，一定程度上行可以幫助增高