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卧推的杠杆多重

发布时间:2024-09-25 21:35:53

① 健身房杠铃片20是20斤吗

健身房杠铃片20是20斤,所有的杠铃片都应当明显地标出它的重量。

杠杆和杠铃的详细数据 :

1、卡箍之间的最大距离1米31厘米。

2、外面套管的总长度最大为2.20米。

3、杠铃杆的直径28毫米-29毫米。

4、最大杠铃片的直径45厘米。

5、最大杠铃片的重量45公斤。

6、最大杠铃杆及箍的重量为25公斤。

平板卧推简介:

平板卧推(Bench Press)是练就强壮胸肌的一种主打动作。卧推是一个复合动作,既涉及到多个关节的动作,参与运动的有肩关节和肘关节。

卧推主动锻炼了前上肢带的肌肉、肱三头肌以及前臂肌肉、上背部肌肉和背阔肌。动作的主要执行者是胸大肌和三角肌前束,它们驱动杠铃杆向上离开胸部,和肱三头肌,它驱动肘部伸展并进入锁定状态。

② 卧推器材的杆是多少斤

江南可采莲,莲叶何田田。鱼戏莲叶间。鱼戏莲叶东

③ 史密斯的卧推杠杆有多少公斤

看你用哪种史密斯架 要是那种有平衡重的史密斯架的话,能轻大概10公斤。

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