网球怎么打出杠杆作用

1. 网球怎么打 图解

那么怎样才能打好网球呢，下面就和你谈谈打网球的方法。
握拍。握拍分为东式和西式两种方法，前者握拍时手心和拍面是并行的，大拇指和食指的虎口处于拍柄的正上面。后者握拍时虎口处于拍柄近身的侧面。两者各有特点，东方式握拍在正拍击球时较为有利，但反拍击球时握拍的手需向内做调整，大陆式握拍则不需调整。

击球。击球是网球最重要的技术，它主要分为正手击球和反手击球。击球练习步骤如下。
第一步，原地正手挥空拍练习。要求挥拍时用大臂带动小臂向异侧面方向挥动。注意手腕在挥拍时应保持一不定期的紧张度，不要旋转或倒腕。身体重心应随着挥拍动作而移动。
第二步，对墙壁击球。利用墙壁的反弹作用连续的对墙击球。这是提高技术的有效的方法，应该反复的练习，
第三步，在较熟练的掌握了对墙的下手击球的技巧后，再到球场上练习正手击球，练习的初期击球的用力要小一点，随着对技巧的不断掌握慢慢加大力度。
第四步，在正手击球的基础之上，先对墙进行反手的击球练习，击发球初学者可先练习削发球练习，再到球场上进行反击练。
发球，发球可分为旋转稳健的削击发球和快速有力的平击发球者可先练习削击发球，其练习的方法如下。
第一步，发球挥拍练习，要求，以大臂带动小臂，从后向上方挥拍。

第二步，对墙发球进行练习，要求，向臂后引拍时，手臂放松，将球抛到身体由上方击球，击球后手臂应继续顺势挥球。
第三步，在场志上相互对练发球，刚开始发球时力度应该小一点，然后再慢慢加在力度。
朋友们，只要你按照上面的方法不断练习，用不了多久，你就能以矫健的英姿驰骋在网球场上了。

2. 怎样打网球,动作要领

网球

业余选手只要是拿起拍子，已经享受其中，有多种好处：

网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的人们可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗个澡，一天学习工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲；希望减肥塑身的朋友，网球运动足以消耗我们身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后若干天，体重会有大幅度的降低，然后持续缓慢减分量，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。

网球可以一口气打上3小时，也可以抓空儿打0.5～1小时，打完就走。它不像专业的健身，要求每天有固定的时间安排，网球运动是以休闲为主，只要我们别1～2个月不摸拍子，保证健身效果一样好。

打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，众人都知道出汗是排毒美容的好方法。

健康美体，打网球看上去是用手臂打，实际上要用腿用整个身体打球，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点长期打球的人深有体会；业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，这个运动量大部分属于有氧脂肪运动，又称减脂运动。

娱乐享受，常打网球的朋友在互相议论：网球是绿色鸦片，是项令人上瘾的娱乐。现在我们多数人生活在各种娱乐丰富的都市，但大家却常常抱怨没什么可玩的。社会上的娱乐项目总是一阵一阵的刮风，如：唱歌、保龄球、泡吧、射箭、攀岩、轮滑、交际舞等，此起彼伏，还真没有哪样娱乐是长盛不衰的，实际上人们在寻找最适宜的活动。

网球不同，我们注意到，虽然网球在国内从没有成为风行的时尚，但其上升的势头是逐年递增的，网球逐渐成为业余休闲方式的主流。在国外，足球第一，网球是第二大运动，相对足球网球使人们更方便参与其中。

国外有比较科学的分析：同样的无氧运动和类似的肌肉群使用，使得网球在抽球扣杀的过程和看到结果时，生理和心理会产生与做爱相似的愉悦感，原来如此！

网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，打网球不需要用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。气质、风韵、美感、身材都可以源子网球运动-如果谁不相信可以看看网坛美女穆古鲁扎、科贝尔、A-拉德万斯卡、哈勒普；赛场俊男费德勒、德约科维奇、穆雷、纳达尔、锦织圭等。

打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。很多朋友说，经常在网球场边上走过，不由得驻足，有意无意中看到打网球的球手，他（她）们的样子很美很优雅。

交好朋友，除了上述的优势，网球最大化的缩短了爱好者之间的距离。两个热爱网球的人之间哪怕第一次见面，只要说到网球，就再也没有任何拘谨，滔滔不绝。参加各种网球社团成了现代人最好的交友方式。经验而论，由于喜爱网球，在学院（校）、在公司，在俱乐部场馆或者在国内外朋友圈子里都更受欢迎。

打网球还可以结识很多志同道合的朋友，尤其是球技好同时人品更好的网球精英，本身就是遇到朋友人才。

培养优秀品质，打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。每一次接球的时候，都在告诉自己，一定要尽力接住，哪怕是离自己很远，也要努力的跑过去，在跑动中就开始积极引拍，做好了准备工作在跑到位时自然就能击到球了，很多时候看似不可能够到的球就下意识的打到了。

所以，打球要积极，做人做事也要积极，把准备工作做到位再抓住适当的时机，不成功都怪了。在一次次的击球中，绝不轻易放弃一个球，哪怕一局到了最后一球也不放弃；一拍一拍的打，有时，在对手和自己水平相当的时候，就看谁先失误，只要每一个球都用心打，不慌不躁，不把对手打输也会把对方磨输的。所以说，要坚持，要稳住，要永不放弃。

（版面所限，敬请关注文章-下）

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编辑：智仁，图片摄影：网络，美编：阿强

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3. 网球正手击球手臂用力如何用力

一、正手击球的发力要素
左臂引拍，充分转体
屈膝降重心，击球时蹬地起重心
击球点靠前
击球瞬间充分爆发
重心作用在球上
二、 常见错误（纠正）
1、击球点靠后，击球别扭。（早准备，侧身。脚步移动）
2、击球无力（动作协调，甜点击球，随挥充分，击球点靠前，重心前移）
3、后摆过大（不超过身体）
4、转体不充分，依靠手臂击球。（髋腰大臂小臂依次带动球拍）
三、挥拍路线(反“c”形）
从你拉动扳机到球拍开始从你的右后方直线通过一条很短的狭缝，这就让拍头有了加速的时间和空间。如果你观察击球时的右手，你就会注意到拍头向球加速的同时，右轴的移动路线是一条体侧到体前的斜线。
一、引拍是直线还是弧线
采用弧线引拍，球拍可以自然加速。因为弧线引拍的距离长可以为球拍延长加速的时间，最后在击球时达到最大的拍头速度。
二、网球击球中的线性力和惯性力
线性力就是直线向前的力，惯性力是身体旋转的力。为了获得球速就要增加这两个力的合力，所以在正手击球过程中运动员为将手臂加紧身体就像滑冰运动员一样在加速旋转时会收紧手臂，目的就是为了获得更大的惯性力。
三、采用开放式击球，半开放击球还是关闭式击球
关闭式可以用更大的线性力，所以击球的速度，力量准确度都较高的，易于处理半场的浅秋球。 开放式就是瞬间打完立刻向两边横向移动，真正打比赛都是用开放式，因为封闭式不方便，开放式还有一个好处就是打完了身体由于转体不大可以立刻上网，同时获得更多的惯性力。半开放式积聚了关闭式和开放式的优点，因此在职业网球运动员中大多数采用半开放式站位。
四、如何处理高球
刷球而不是压球
五、正手击球易于忽略的问题
手腕固定与甩腕
2、 放松与加速爆发
3、 眼睛盯球
六、不同握拍的优劣
1东方式握拍:东方式握拍是很灵活的握拍，被称为“万能握拍法”。它能够提供很大力量的平击但是旋转较少。在击球区的任何地方都能够很好地处理球。由于用它打出的平击球力量大具有很强的穿透性这必将导致稳定性差，很难适合多回合的打法。
2半西方式握拍：在职业球员中这种握拍很普遍。它不但能够产生很大的力量同时也比较容易产生更多的额外的上旋，使球更容易过网，也容易控制线路，适合打上旋高球和小角度击球，也能打出具有深度的平击球。它能够在击球的任何地方很好的产生力量和旋转。
3西方式握拍：对于小个子选手来说比较适合，它适合在击球区域处理高球，并且它能够产生很重的上旋。但是在击球区处理低球时却比较困难。
4大陆式握拍：它被称为“榔头”式握拍。这种握拍适合用来击打任何类型的来球，在发球，打截击球，过顶球，削球，以及防守球时采用这种握拍效果最好但是很难打出带上旋的球，也不容易处理高速的落地球。
七、非持拍手作用
注意左手的作用，击球时左手臂的横扫动作加长了手臂的杠杆作用，为你击球时产生额外的力量。（人们很少去关注非持拍臂的益处）
八、随挥的重要性
完成好的随挥动作有助于更好地控制球的方向和落点，随挥动作也应大而充分从而提高击球的稳定性和连贯性

4. 网球中怎么打出绕柱球

网球绕柱球打法：

重心在前、压低，垂直急速拉拍过头顶。

最后让球下坠的部分靠的是手腕以及手指部份大幅度旋球。

只用拇指、食指及中指扣住握把尾端，增加弯曲的空间。

通常只用来救球，常用没啥意义。

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高压球

高压球也是网球里一个看似简单，实则不好掌握的一项技术。

打高压球时，不拿拍的那只手要指着球，让球下落时可以竖直的抓着那只球，就是让球竖直的落在你手上。拿拍的那只手像发球一样，90度向后张开，等球落到你的击球点时拿拍的球就伸直地压下去。

记着，击球时手要伸直。还要向外压手腕，这样可以使击球时力量大些。如果是近网高压球，角度要打开。如果是接近底线的高压球，则要打深，就是也打到对方底线的位置去。这样对自己最有利。

还有一点非常重要的就是，面对高空中飞来的高球时，千万别正对着球仰着往后退，一定要用交叉步指着球往后退。高压球其实最重要不是力量，是角度。

网前截击

上网无疑是网球中一项非常重要的技术。对于初学者来说，也不是很好掌握，因为它容易让人进入误区。

首先，当对方球回得浅时，你就可以用切削球把球削回对方底线去，尽量深点，角度开点。对方的球回到你这边场地发球线附近就可以切回去随球上网了。

误区来了，很多人截击时都是弯着腰去够球，去截击，这是错误的，截击时应该曲腿，但腰要挺直，而且要脚尖着地，步伐是用脚尖摩擦地面，就像跳绳一样。横向移动时可以跨步，交叉步去够。

5. 网球正手击球的某个细节问题

如评选网球历史上的最佳单项技术，正手，我只投罗杰·费德勒一票。
击球瞬间，拍尖速率（注意，这里已经精准到了拍尖）达到130公里/小时，出球最快速度达到155公里/小时（这个数据要受来球速度影响，有机会再告诉大家，如何已知挥拍速度和来球速度的情况下，计算出出球速度的方法）。
事实上，上面130这个数字比155要更恐怖，我的意思就是说，费德勒挥拍之快，已经到了令人瞠目结舌的程度。
惊人的球拍速度，从何而来？其他职业选手都有的优点，这里我就省略了赞扬要用的500字。重点揭露一点，也是其他人不具备的一点：击球瞬间，大臂与身体之间的巨大夹角。在我看来，这正是费德勒正手快如闪电的奥秘所在。
很多人学球时，都曾被教练教育过“腋下要夹紧，能保证夹一个网球不掉下来。”确实，实践也证明，大臂与身体夹紧后，是要容易控制球拍一些。因此，这几乎成了真理。然而，球王却颠覆了它。那么，大臂与身体之间夹角增大，到底会对挥拍速度有什么影响呢？这是我今天真正要解释的东西。
运动中，绝大多数动作都属于费力杠杆（费力杠杆：指用力点位于阻力点与支点之间）。只有少数动作可以归为省力杠杆，例如：提踵，也就是踮脚尖）。网球运动中的正手击球动作属于很典型的费力杠杆。
正手击球时肌力臂始终小于阻力臂，故一定要用较大的肌力才能克服较小的阻力，但是，生物力学上讲，这可使阻力点（f）移动的幅度加大、速度加快。
看懂了么（实在抱歉，原本用画板画里个简单的释义图，但在这里面就是显不出来，所以只通过文字理解抽象点）？费德勒就是通过增加大臂与身体的夹角，即增加了阻力臂长度，从而提高了阻力点（拍头）速度。