杠杆俯卧撑

⑴ 把人体看做一个杠杆，做俯卧撑时，支点在哪

看图

O就是支点，G是人体的重量（重心），F是手臂的支持力。

⑵ 俯卧撑做多少合适

俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的，下面是俯卧撑锻炼肌肉的方法和数量：
俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟。
五个难度不同的俯卧撑：上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑（强度依次增加）。
比标准俯卧撑更容易的就是上斜俯卧撑了。可以把手搭在墙上、床沿等高处做，这样比水平的容易一些。如果上斜俯卧撑可以做15个左右就做标准俯卧撑，其他类型俯卧撑以此类推。更难的俯卧撑：侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。侧重俯卧撑就是一只手搭在篮球等高物上，另一只手正常做俯卧撑。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助，另一只手正常做俯卧撑。最终式就是单手俯卧撑了。
如果目的是增肌，上面锻炼计划不需要每天锻炼，差不多48小时以上锻炼一次即可。增肌需要长期的坚持，不是一天就可以练出好身材的。

⑶ 一次做多少杠杆俯卧撑才能做单手俯卧撑

这个单手其实跟你能做多少个俯卧撑没关系，关键是动作要正确，很多时候是因为掌握不好平衡导致失败。。关键是平衡，双手是三个点，单手同样需要保持三个点。。

⑷ 俯卧撑这个杠杆支持力的大小怎么求

(1)确定杠杆支点的位置。
(2)分清杠杆受到的动力和阻力，明确其大小和方向，并尽可能地作出力的示意图。
(3)确定每个力的力臂。
(4)根据杠杆平衡条件列出关系式并分析求解。
（1）结合人做俯卧撑的实际情况，分析动力臂与阻力臂的关系，判断是哪类杠杆．（2）利用杠杆平衡的条件可以求出他的撑力，根据W=FS求出做的功
做俯卧撑时，胳膊用的力是动力，人的重力是阻力；以O为支点，从O到人的重力作用线的距离OB为阻力臂，从O到胳膊对身体支持力作用线的距离OA是动力臂，由图可知阻力臂小于动力臂，所以是省力杠杆

⑸ 人体俯卧撑时的杠杆原理示意图

在做俯卧撑时人体绕脚尖转动，所以人体可以模型化为一根杠杆。脚尖为支点，人体重力作为阻力，手臂处的支撑力是动力。动力臂大于阻力臂，因此是一个省力杠杆。

在人体中，骨在肌拉力作用下围绕关节轴转动，作用和杠杆相同，人体的骨杠杆运动有三种形式：

1、衡杠杆：支点在力的作用点和重力作用点之间。如颅进行的仰头和俯首运动。

2、省力杠杆：重力作用点在支点和力的作用点之间。如行走时提起足跟的动作，这种杠杆可以克服较大的体重。

3、速度杠杆：力的作用点在重力作用点和支点之间。如肘关节的活动，这种活动必须以较大的力才能克服较小的重力，但运动速度和范围很大。

(5)杠杆俯卧撑扩展阅读：

注意事项：

1、运动量不宜一次过大，要注意循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重。

2、根据用户的体质状况，控制合适的运动量，并长期坚持。

3、要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉拉伤。

4、做俯卧撑的个数应该可以一分钟在二十个，总数可以做三十个左右。可以慢慢的加。以后越做越多。

5、同时不建议做标准的俯卧撑，可以选取高位俯卧撑锻炼，即对墙练习，双脚开立与肩同宽，距墙一臂远，面墙站立，两手掌撑在墙上，然后做肘关节屈伸运动。

⑹ 把人体看做一个杠杆，做俯卧撑时，支点在哪

指点，当然那双手啊！

⑺ 俯卧撑、仰卧起坐分别是什么杠杆

我给你2个网址
这个是俯卧撑的http://wenku..com/view/a1289eff04a1b0717fd5ddc3.html
这个是仰卧起坐http://v.youku.com/v_show/id_XMjA4NTIzNDI4.html
俯卧撑135做
仰卧起坐246做周日休息一天
你看看