拉杠杆可以长高么

A. 拉伸可以长高吗

拉伸运动是有利于长高的，身体的高度主要取决于两方面，包括遗传性因素和后天因素。

后天的锻炼及充足的营养，可以有助于长高，适当的拉伸运动也有助于长高。但是过强的拉伸运动是不主张的，因为过强的拉伸运动可能导致不必要的肌肉或软骨损伤，不但不利于长高，还会阻碍正常的生长发育，拉伸运动最好在教练的指导下进行，另外需要注意补钙，晒晒太阳等，都是有利于长高的。

需要提醒的是，只要孩子身高正常，即使体重稍低，也不需要太担心。反而不少偏胖的孩子骨龄提前于年龄，虽然可能身高偏高，但是骨龄提前，后期生长的潜能较小，最终身高会不理想。

B. 拉单杠真的能长高吗

拉单杠真能长高，拉单杠就会拉伸肌注和四肢，刺激关节面。可以试试，加强体育锻炼对长个子有一定帮助，还有加强营养。
意见建议：不要单纯只拉单杠，还可以跑跑步，打打篮球。多吃水果蔬菜和含蛋白质高的食物如：鸡蛋、鱼、瘦肉等。

C. 拉单杠可以长高

你好
是否能长高需要去做个膝关节的X线检查看看骨骺是否已经愈合
如果愈合了是不能自己再长了
除非通过手术治疗
但是风险大
在5到10月里生长速度加快,所以必须要消耗更多的营养物质,因此,要掌握人体生长的最佳时机.
一,补充蛋白质.鱼,虾,瘦肉,禽蛋,花生,豆制品中都富含优质蛋白质
二,供给维生素和纤维素.动物肝,肾,鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素,纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜.
三,增加矿物质.多补充牛奶,虾皮,豆制品,排骨,骨头汤,海带,紫菜等含钙,磷丰富的食物.要到户外多晒太阳以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙,磷的吸收
四,要保证充足的睡眠
五,参加体育锻炼.

D. 做单杠可以长高吗

我能用实际使用的感觉和周围的例子给你看一下，

1、首先，我见过的很多人中，我发觉长高主要和两个问题有关系，一个就是遗传（这个我们无法决定）；另外一个就是特别重要的，绝对不仅仅是运动，还有营养，也就是运动+营养）

2、 运动和营养是可以影响人的身高的。。我举个实际例子，我和我大哥，我大哥身高1.85，我身高1.72，我父母个子都可以。。长大后，我一直在思考，到底是什么影响了我和大哥的身高，我发觉有三个习惯：
一是：他长高的原因是，他年少什么都喜欢吃，尤其吃肉喝汤的，营养非常好；可是我狠不喜欢吃肉，而且挑食，不吃饭。。。这是我用自己的年少经验总结的规律之一。
二是：他长高的原因是，他非常喜欢运动，喜欢跑步，拉打篮球，跳远，摸高上跳，等一些向上跳的动作。 而我呢，年少只喜欢打架，喜欢摔跤。。-----这是我总结他长高的原因之二。
三是：他长高是原因是，他年少的时候睡觉很好，而我经常熬夜看小书、玩或者打牌。。。这是原因之三。

其实长高首先要是在一定的年龄，在长高的年代，你一定要多进行跑步、调高，摸高上调，打篮球等一些动作，一定是有助于身体长高的。。

另外，长高的年代，我建议还是少进行负重训练，我指你不要做很大重量的负重训练，因为我年少时练习深蹲很多，也不知道这是不是影响我身高的原因之一。。。。。

我不建议使用药物，或者对骨头进行手术，实际证明，依靠自然成长才是正常的。。。并且药物都是假的，我一朋友为增高前后买了2万元的药，一点作用都没有。。。

把握年少时光，努力增高吧。。。。。。。。

我以上的经验，全部是自己身上总结的。。。

E. 请问拉单杠有助于长高吗

有的，不过不要总是一种运动
应该是多种运动轮流做，单杠双杠
跳高跳远，打球，跳绳，爬山，跳舞等等
还有俯卧撑，引体向上等等都可以

F. 拉伸运动能长高吗

拉伸之前如果可以跳跃是更好的，因为跳跃产生的压力会帮助更好的拉伸，所以这是有促进作用的。晚上做锻炼更好，当然要提前一个小时完成再睡觉，这样是不会影响到睡眠的。
男生一般在25之前都有机会的，那个年龄之前骨骺线没有百分百闭合的，多拉伸多跳跃！如果你的年龄确实很大了，自然难长高，但28之前不是不能长高，也许你在坚持几个月就长高了，多想想好的。
每天晚上800个跳绳，一百个助跑摸高，五十个弯腰摸地，左右各五十个压腿，两百个踢腿，垫脚向上伸展一分钟，摸完高我头发都是湿的！锻炼也没有害处，就算长不高，练就个好身材也行啊！

G. 拉伸运动可以长高吗

完全不能的。必须是跳跃运动才帮助长高的，比如篮球、跳高、跳绳、排球等等，坚持2-3年，能帮助长高。

H. 每天拉杠杆脚下还带沙袋能长高吗

这个是没有作用的，人之所以会长高是因为生长盘，所以建议是在睡前使用成长运动器材帮助做成长伸展运动、

I. 拉单杠能使得身体长高么

单纯的拉单杠并不能促进机体的增高；单杠的运动方式有很多；而且如果您的年龄还是在生长发育的时期，还是在十八岁之内的话，可以通过单杠悬垂等运动来帮助拉伸脊椎和下肢的发育，一定程度上行可以帮助增高