健身器材配重杠杆

② 37．如图25所示，是一个上肢力量健身器示意图。配重A受到的重力为350N，其底面积为5×10-2m2。B、C都是定

解：(1)以物体A为研究对象，受力分析如图甲、乙所示．
物体A处于静止状态：
∵GA＝N1＋FA1 ①GA＝N2＋FA2 ②
∴②－①式得：FA2－FA1＝N＝pSA
＝2×103Pa×5×10－2m2＝100 N

(2)以上为研究对象，受力分析如图丙、丁所示．
人处于静止状态：
∴G人＝F1'＋T1'③ G人＝F2'＋T2' ④
∴④－③式得：T2'－T1'＝F1'－F2'
对杠杆进行受力分析如图戊、己所示：
根据杠杆平衡条件：
(FA1＋G)×OE＝T1×OH ⑤
(FA2＋G)×OE＝T2×OH ⑥
∵OE＝3OH∴FA1＋G动＝T1，FA2＋G动＝F2
∴⑥－⑤式得；T2－T1＝FA2－FA1＝100 N
∵T1'＝T1，F1'＝F1，T2'＝T2，F2'＝F2．
∴F1＝G人－T1，F2＝G人－T2
∴F1－F2＝T2－T1＝FA2－FA1＝100 N
∵F1∶F2＝4∶3
∴ F2－F2＝300 N，∴
F1＝ F2＝400N
(3)∵
∴P2＝2P＝4×103Pa，
由①式得：FA1＝G1－P1SA
＝350 N－6×103Pa×5×10－2m2＝50 N
由③式得：T1＝G人－F1＝500 N－400 N＝100 N
由⑤式得：G动＝T1－FA1＝100 N－50 N＝50 N
∵

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③ 这个健身器材叫什么怎么使用

多功能健身架的功能：

我见过健身房的健身架，用起来虽然给力，但功能却都相对单一，每种器械只能锻炼很少部位的肌肉。我的这款多功能健身架号称将二十余种运动功能集于一身，对臂、背、胸、腿、腹、腰等部位都有强健增肌功能。另外，这款健身架的配重为126斤（共14小块，每块约9斤，），可根据自身情况调节配重的档位（共有13个档位）。

多功能健身架使用感受

座位上端有个八字形的架子，商家称为“蝴蝶臂”，可以双手向前推，也可以双手对合，主要用来练胸肌、三角肌和肱二头肌。刚开始使用时，我将阻力调到45斤，使用蝴蝶臂向前推了20次，第21次硬是没推起来，胳膊感觉完全没有力气了，两肩膀头有点疼，休息了2分钟左右继续推了10次，如此反复做了3组，胳膊软得有点发抖。直到第二天肩膀头和二头肌还很疼，用力时更疼，就这样连续坚持做了一个星期，二头肌的肌肉明显变大了，而且硬度也上去了。

将蝴蝶臂用臂膀勾着双臂对合时，45斤的配重有些费事，将配重减了一块（36斤），勉强还可以拉得动，这样练时感觉臂膀、胸部同时发力，连续做了10个，休息了2分钟左右，又做了10个，感觉胳膊很软了，这样要比把蝴蝶臂向前推的力度更大。这样练完的感觉不光是臂膀、肩膀头疼了，胸肌也开始疼了。

练腹肌的方法为：双手将U型布垫压到脖子上，然后靠腰部和腹部用力弯腰来拉起配重。这个功能感觉更加吃力，想要拉起4个配重块都感觉很困难，将配重减到3块后感觉勉强可以，但是坚持了10下感觉腹部没力气了，第二天肚皮还有点疼，肌肉效果暂时还没看出来，感觉比仰卧板的效果要好的多。

其他功能还没有一一尝试，暂时先就分享这么多。

④ 世界顶级健身器材有哪些

世界顶级健身房常用健身器材有：蝴蝶机、瑜伽球、哑铃、壶铃、杠铃、动感单车、战绳、跑步机、椭圆机、史密斯架、划船器、多功能训练器、推肩器、健腹轮、提踵器、健身车等。

1、瑜伽球。瑜伽球在运动过程中能激活更多的肌肉，而且瑜伽球的不稳定性还可以锻炼到更多的深层肌肉。用瑜伽球去做，利用瑜伽球的不稳定性可以直接的刺激到深层的肌肉，而且还可以直接就用胸和背去发力，可以更好去达到训练的效果。

⑤ 练腹往下压的健身器械叫什么

就叫腹部前屈训练器。
为了简便，非正式场合也叫它前屈机。

⑥ 如何利用小区的健身器材达到减肥健身效果

小区里的健身器材虽然相对简单，但自有它的优点。一是可以利用零碎时间，也许你花在去健身房路上的时间，就够你在小区的健身区里完成一天的锻炼量了。二是可以寓练于乐，小区里都是熟人，一边锻炼一边聊家长里短，一点都不枯燥。还可以一家老小齐上阵，其乐融融。三是锻炼有效果，不要小看小区里的这些器材，简单却并不简陋，好好利用，钙锻炼的地方都能练到。还有一点也很重要，它不需要花钱，零投入。以下简单介绍几种运动方式：

⑦ 健身房里健身器材的砝码一个多重

黑色的一般是2.3KG。

杠铃片的添加规则是内侧(先加)重外侧(后加)轻，也就是重的加在内侧轻的加在外侧。因为卡箍重量是2.5公斤，所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧，而且这种小杠铃片每侧限加一个。

健身房里面的杠铃大部分都是属于标准的杠铃，而我国对于标准杠铃都是有严格要求的，标准杠铃是由杠铃杆(横杠)、杠铃片和卡箍三部分组成。

(7)健身器材配重杠杆扩展阅读：

注意事项：

1、每一种器材上面都会有相应的说明和可以得到锻炼的位置（特别是重量器械）。

2、一般室内运动的注意事项主要还是要根据具体项目而定。如果不了解自身的体制，最好先与健身教练沟通一下，免得受伤。

3、走步机方面，不能进行长时间剧烈的跑动，因为人在走步机上属于被动运动，不能随时快速调整速度，特别是体重较沉的人，长时间跑步会对膝盖，脚踝等关节受到伤害。要控制好走步与跑步的时间。走步机类属于全身运动，但会对腿部肌肉有较明显作用。

4、重量器械方面一定要有专业人士指导，不然很容易因为动作不标准或错误而产生伤害。还要特别注意的是，在做重量练习时，要清楚想锻炼的位置，每一款机器都很具体的针对性。

⑧ 健身器材的配重铁一块是多重

一般来说是10磅一块，也就是4.5公斤，绝大多数健身器材都采用这一标准

⑨ 新手请教，健身房健身器械如何调节重量调到多少合适

每天吊单杠，尽量时间久点。高位俯卧撑，调整角度，慢慢增加次数。利用健身房的固定器械训练，从轻开始，推，拉，举都可以做。不要用自由重量器械，就是杠铃，哑铃，半年里不要动。徒手蹲起，尽力做，增加点激素，对全身能力的提高都有好处。